[心得] 手臂變瘦+瘦臉的方式

[sundaybag (菊子)]

其實今天進來這個板...
也是想找手臂變瘦的方式@"@ 結果看下去大部分效果似乎比較漫長且還好
這讓我想分享一個曾經最快、最好用的瘦手臂方法
但因為太花錢又很麻煩
所以沒考慮過XD
看來減肥真的別想省!!!!!



我想分享的是---游泳  尤其自由式



請容我先娓娓道來XD
2005年升高一暑假，我從163/69，在一個月內瘦到58....
這個方法叫做和尚減肥法
下午兩點後就不可以繼續吃東西
當初只吃兩餐，而且幾乎都亂吃喔，不過沒喝飲料和吃炸物就是了
晚餐不吃，頂多吃一點水果
所以在飲食還可以自己選擇下其實減肥的並不痛苦哩
加上運動好幾小時，跑步、打籃球都沒少
維持在一定激烈的方式
大概一天以0.5kg速度在瘦>/////<
不過很不健康就是了，導致我皮膚很乾也很黃



接著就瘦到現在
不過中間也偶爾有胖個1~3kg，我都盡量維持在這個體重
在高二時候我又想減肥了
因此冬天跑去游泳
當時也是兩餐正常吃，晚餐有吃點蔬菜
我每天幾乎游自由式，而且從未停過
游個兩小時左右
但是兩個禮拜後我又懶下來了...可能看到體重才掉兩公斤而已吧
就覺得...蛤，這麼辛苦結果比當時減肥還瘦的慢
就沒繼續下去了



然而在過幾天後
我有朋友跟我說我的臉消瘦好多
手臂也變細了!!!!!
我這才發現真的呢，以前笑起來臉頰滿臉橫肉樣，結果消瘦好多
我想大概是"快速"往前游的關係(應該是蛙式幫助不少)
由於水的阻力讓我的臉衝擊下變瘦



手臂呢，當然是自由式一直揮阿揮...
就變細啦!!!
不過現在又肥回來了Q___Q
當時真的整個人身型雕塑很多，本來已經瘦下去了，游泳完後看起來更瘦
真的很神奇啊~~~~~
所以我想之後可能也會繼續實施吧...
不過不知道現在我已經20歲了，游自由式會不會讓肩膀變寬，畢竟已經夠寬了
骨架大又胖看起來就很ㄎㄨㄞˇ
這真是最大的困擾............



因此先跟大家分享這段歷程嘍
我是連續兩個禮拜去且固定游兩小時的
大部分自由式為主，蛙式為輔(不然會很累)
有興趣者可以試試看^____^
謝謝各位看完。








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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.40.88.121
→ kelovechung:我游了快兩年肩膀沒變寬，而且我幾乎都游自由式，蝶式
→ kelovechung:就偶爾游。看起來寬是因為腰變小吧?
推 fatnurse:真棒
推 tinstar:我不會游泳~~~T.T
推 dazzleone:我也不會游泳啊~~~T.T
→ Elebea:是運動　加上你的身體是屬於會優先消除臉部脂肪的關係
→ Elebea:建議你用皮尺取代體重計　會讓你更容易發現游泳的成效喔!!
推 kosong:好棒 給你推~
推 ayay:我也是游泳雕碩身材的 讚！
推 kwangkwang:游泳肩膀不會變寬阿 骨骼都定型了怎麼可能會變阿
→ kwangkwang:很多人說會變寬是心理作用吧
推 akb14901:小時後游泳骨架會變大 長大後就定型了吧  游泳真的很棒
推 claire0212jp:推~~~
推 lattino:我問過游泳教練喔 他說游仰式瘦手臂的效果最好 給大家參考
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