[問題] 腸胃消化，所消耗熱量是？

[globetk3 (跟鄉民認真你就輸了啦!)]

我知道少量多餐目的
除了能減少肚子餓造成肌肉的流失外
腸胃在消化食物時 也可以消耗熱量

想請問 所消耗的熱量大概在多少到多少之間呢？

假設少量多餐的情況  一餐約400大卡為例

25~30歲的男人來說  可以消耗多少熱量呢？

另外一次吃完2000大卡腸胃消化 消耗的熱量

跟分5餐吃完2000大卡 腸胃消化 消耗的熱量會差多少呢？



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◆ From: 211.72.242.74
推 Liuboy17:營養學計算上 吃兩千卡的熱量 會耗損200卡來消化
→ Liuboy17:一餐吃兩千卡 跟 分五餐吃 吸收熱量差異不大
→ Liuboy17:但是一次吃兩千卡 因為分量太多 所以胃部排空較快
→ Liuboy17:很快就會再度感到飢餓 這就是為什中午吃到飽 晚上還會餓
→ Liuboy17:而且一次吃兩千卡 胰島素會急速上升 當胰島素值太高
→ Liuboy17:容易囤積脂肪 產生胰島素阻抗性 增加糖尿病風險
推 moxv:請問一下是不是血糖升降太劇，容易導致脂肪囤積？
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