[問題] 運動完都會失眠

[kiwi1219 (Becky)]

白天要工作所以我都是回家後才運動
之前有買踏步機
可是膝蓋實在是很不舒服..
所以就沒有再用了
以前也會去國小跑步但也是因為膝蓋的問題..

後來都做仰臥起坐跟空中腳踏車..
但是不管做什麼運動我晚上都一定會失眠
怎麼辦呢@@


對了想再請問
只要吃到基礎代謝就一定不會復胖嗎??
那麼吃到基礎代謝加上運動一定會瘦嗎?謝謝
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◆ From: 111.248.5.142
→ yonglove:你運動的時間和睡覺的時間不可以太近喔
→ yonglove:最好下午運動
→ kiwi1219:可是我五點半才下班耶~~
※ 編輯: kiwi1219        來自: 111.248.5.142        (02/22 00:43)
推 AQUAWATERS:下班後運動 然後吃飯
→ AQUAWATERS:不一定不會復胖 恢復糟糕的生活習慣還是會胖
→ AQUAWATERS:你下面兩題都是不一定 先了解什麼是基礎代謝率吧
→ verame:那夫妻行房怎麼辦 完事後還要等個一兩個小時再睡?
→ moongirlchen:樓上...我笑咧!!
→ tulip100:好問題...=///=
推 winered:因為真正"有氧"的部分不會超過半小時吧(不要提鄉民那套)
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