[問題] 大家都怎麼估要吃多少的燕麥量呢?

作者ninanin (跳跳跳~)

看板BeautyBody

標題[問題] 大家都怎麼估要吃多少的燕麥量呢?

時間Thu Feb 25 00:42:51 2010

我覺得我標題下得很爛... 但大概就是那個意思我想了很久說... 我最近開始吃燕麥看了看板上的燕麥文大多是講燕麥的各種吃法 (看得我真是驚喜連連~大家都好厲害唷~) 但我是個懶人所以今天吃的時候就只有挖三匙燕麥+兩匙薏仁粉泡成1/2大碗公 (湯匙大概是一般的圓湯匙) 因為今天才開始吃所以我不知道要怎麼拿捏份量感覺今天這樣吃當下有飽足感但很快就餓了(才上了兩節課欸~) (吃之前我還有吃一顆蘋果，薏仁燕麥是搭配"米辜(台)"吃的，裡面包白豆沙) 我這樣吃的份量是不是很少啊~ 大家都是怎麼估燕麥的量呢? 是像一般煮飯時量米這樣來估嗎? P.S 我今天肚子一直有咕嚕嚕的消化聲(不是肚子餓) 感覺腸道在蠕動的感覺...還一直噗噗噗的~想放屁是跟大家說的一樣是因為燕麥片嗎? 還有薏仁粉加燕麥這樣ok嗎? 雖然沒味道但我覺得蠻好喝的麻煩大家幫我解答一下了謝謝:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.13.210

推 yundithebest:我都挖五匙+一包馬玉山綠抹奶茶or瑞士妞呢! 02/25 00:57

→ yundithebest:不過就沒有再吃其他東西了=_=" 02/25 00:57

推 awoorog:我是倒半杯大概是星巴克12oz的杯子然後我都加VONO 02/25 01:58

→ awoorog:我比較喜歡鹹的最喜歡南瓜口味不過我會再燙一份青菜 02/25 01:59

推 Fassbinder:我都用手把抓2又1/2的量在加即溶濃湯，挺有飽足感的 02/25 05:43

→ ayaseyuki:聽說一匙外面吃湯麵的白湯匙的燕麥大概有52KCAL ..?! 02/25 09:17

→ babylife:我也覺得吃麥片當下很飽但很快餓... 02/25 09:43

推 want0617:你的米辜吃ㄧ整個嗎? 比手還大的米辜? 還是改良過小的? 02/25 09:59

推 akicat:我之前算過一白湯匙35卡耶@@ 怎麼差那麼多XD" 02/25 12:00

→ lisa06292000:我是用量米杯一次半杯多一點 02/25 12:01

→ BeautySinger:米辜熱量應該很驚人 XD 02/25 12:24

→ uuit:那外帶的那種塑膠白湯匙一匙熱量是多少? 02/25 12:36

推 russianpink:我剛剛才在算桂格燕麥片的熱量而已，給大家做參考! 02/25 15:11

→ russianpink:桂格燕麥片1g=3.54..cal，所以我大概吃兩匙吧! 02/25 15:12

→ enricore:我都用牛奶湯匙16湯匙約100g吧當很大碗的黏稠粥吃 :D 02/25 20:42

→ dindoun:建議去五金行買個電子料理秤200元左右,秤重很方便喔 02/25 22:05

→ VULPIG:可是最近有食物量代換的書寫說3匙白湯匙=70大卡耶= =, 02/25 22:46

推 cd829031: 聽說搭配大量的水比較不容易餓! 03/07 22:57

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