[問題] 健身之後的小腿困擾

作者Fassbinder (法斯賓達)

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標題[問題] 健身之後的小腿困擾

時間Fri Feb 26 23:03:18 2010

有鑑於置底文好像有點不適用，所以想問問看其他的建議為了改正過去的惡習，這一個多月以來我都在健身變的一天不上健身房就有罪惡感，而且改正過去非常不健康的飲食習慣在健身房裡我通常都是練腹肌手臂二三頭大腿屁股等等但是每天一定會做的就是慢跑(我是慢跑狂) 問題來了就如同很多板友有的困擾一樣小腿肌似乎長大了......Orz 當然我必須鄭重聲明我對小腿肌沒什麼討厭厭惡害怕等感覺 (基本上對小腿形狀還蠻喜歡自戀的XD) 可是最近發現以往所有的窄管牛仔褲小腿變的超緊卡卡的好像要爆開我不可能買大一號的牛仔褲，因為腰圍會不合，褲子會掉下去..... 可能是因為肌肉變得很緊實的關係，基本上站直身體小腿肌就有點緊繃雖然我有再練瑜珈，可是感覺上成效不太大所以有什麼辦法可以紓緩小腿肌的方法? 難道要放棄跑步狂練瑜珈?或是放棄跑步......? Q_____Q 我是希望小腿肌變柔軟一點(比贅肉再好一點的狀態)可以塞進本來的褲子就好了拜託各位了>"< (不要叫我丟掉褲子.....我很窮買不起新衣服) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 86.2.191.221

推 AQUAWATERS:狂練瑜伽也是鍛鍊肌肉為什麼可以瘦小腿 02/26 23:37

→ AQUAWATERS:繼續有氧把脂肪消掉不就變細了嗎 02/26 23:38

推 senjor:放心，妳的肌肉沒想像中的多，不要忘記脂肪也會存在肌肉夾 02/27 00:38

推 senjor:層裡面。 02/27 00:38

→ Fassbinder:cool!! 那我繼續跑好了,這段時間只好委屈一點穿裙子Orz 02/27 01:06

→ Fassbinder:給水大，我以為瑜珈只有修線條跟肌肉無關，我錯了Orz 02/27 01:08

→ bluebabe:跑完後一定要拉筋或按摩用力往那塊結在一起的揉下去 02/27 01:12

→ bluebabe:我自己通常一隻腿花十分鐘左右用乳液慢慢推開 02/27 01:12

→ bluebabe:每天慢跑小腿還是有細一些唷個人經驗 02/27 01:13

→ Fassbinder:十分鐘好久....看樣子是我按摩的太隨便了= =+ 02/27 01:16

→ Fassbinder:不過主要是眼睛看看不出變大，主要是穿褲子塞不進去.. 02/27 01:17

推 AQUAWATERS:個人認為肌肉線條什麼的跟按摩無關.. 02/27 01:27

→ AQUAWATERS:總之繼續有氧就對了 02/27 01:27

推 luvturquoise:請問洗澡時用沐浴乳稍微推一下但推到瘀青是正常嗎? 02/27 08:42

→ bluebabe:我之前也做試驗跑完就是不管小腿不按摩但真的會硬一塊 02/27 10:23

→ bluebabe:過陣子真的不用力小腿肚上方那塊就是更硬了些 02/27 10:24

→ bluebabe:我的按摩有加上些推拿的手法順便按些附近的穴道 02/27 10:25

→ bluebabe:再加上洗澡時用偏熱的水蓮蓬頭正對小腿沖一陣子 02/27 10:26

→ bluebabe:這樣子肌肉會得到些舒緩也許是這樣才沒有特別一塊變粗 02/27 10:27

推 bluebabe:不過純粹個人的想法跟經驗也許可以再多方參考 :) 02/27 10:29

推 senjor:按摩是老梗了...阿水請講解 =.= 02/27 11:33

→ bluebabe:變細是因為有氧結成某一塊通常是跑步姿勢影響按摩舒緩 02/27 11:47

→ bluebabe:這樣的想法不能成立嗎？ 02/27 11:47

→ xX73807Xx:改變慢跑的方式....用大腿跑...抬腿多一點... 02/27 12:25

→ xX73807Xx:小腿就不會用到這麼多力...每次跑完稍微拉拉筋在搓揉 02/27 12:25

→ xX73807Xx:這樣效果不錯... 以上個人經驗... 02/27 12:26

推 senjor:按摩：置底25點 02/27 13:31

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