推 amydada:推一個好健康 03/07 20:50
推 tomoya0711:有運動真的皮膚跟氣色都會比較好<(￣︶￣)/ 03/08 01:04
推 mbifs:請問你游泳是用什麼式來減肥呢? 03/08 09:49
→ migue:蛙式 03/08 13:27
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以多年的減肥經驗(從國中就開始)
我現在只會以少吃多運動的方是覺得最有效
而且吃的東西一定要對
不要吃零食 蛋糕一類高熱量沒營養的東西
如果是天然的東西高熱量倒是無仿
因為想要有豐滿的胸部
一定要吃高蛋白
有時也要來點脂肪
但我一定盡量吃天然少加工的食物
這樣我的皮膚一直都很好
25歲被人說看起來像18歲
一直覺得瘦不一定美
但健康一定會美
而且人只要健康
心情也會開朗起來
整天笑咪咪還不美嗎
沒聽過笑容是最好的化妝品?
運動我選擇游泳
游泳感覺不出來流汗(可是又真的有流很多汗)
我覺得比較舒服
而且運動有一個很棒的效果
就是皮膚會變好!!!
大概是把廢物經由流汗排泄了
皮膚會有彈性又有光澤
是最棒的保養品
我的減肥原則就是
吃得對 睡得好 常運動
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.37.197
※ 編輯: migue 來自: 203.67.37.197 (03/07 17:39)