[待批] 大家幫我看一下^^

[emotion306 (近在眼前)]

前幾天因為過生日的關係

瘋狂吃了幾塊蛋糕= =  都是不同天吃的啦

不過都是晚上= =  囧...

所以中斷了減肥計劃

昨晚再次執行

晚餐只吃了桂格大燕麥片+低糖高纖豆漿

今天才算第一天吧

今日預計:

早餐:一個烤地瓜+無糖綠茶

中餐:10顆水餃+一碗清湯

晚餐:大燕麥片

運動:慢走40分鐘左右

大家覺得這樣OK嗎?

我打算實行個2~3天再去量體重

還有~因為我早晚餐都會固定吃這些東西

午餐可以變換~不過我不知道要吃什麼比較好

大家提供一些意見好嗎?

還有阿~大燕麥片要加什麼東西比較好呢?不然很乾耶

低糖豆漿跟無糖豆漿哪個好阿?

煩請大家多提供些意見囉^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.24.253.45
※ 編輯: emotion306      來自: 163.24.253.45        (03/09 10:48)
※ 編輯: emotion306      來自: 163.24.253.45        (03/09 10:52)
→ wys19:多吃點青菜會比較好吧！
推 migue:盡量少吃糖還是無糖好 燕麥片可加葡萄乾
推 gh70718:昨天去看中醫，醫生跟我說茶葉有分生茶和熟茶，生茶竟量
→ bandoll:只靠節食？？你這樣吃太少啦...小心YOYO
→ bandoll:慢走40分鐘，大概只有放鬆心情效果，改快走吧
→ gh70718:不要喝，生茶例如綠茶.青茶會讓食慾變的比較好，
→ gh70718:雖然我個人很愛綠茶，給你做個參考。
→ gh70718:燕麥加鹹的也很好吃，我會加紫菜湯或是味噌.....
→ emotion306:剛剛吃午餐有加點燙青菜一盤~我會多吃青菜的!
→ emotion306:可是我午餐打算正常吃...只不過不曉得該怎麼吃耶...
→ emotion306:吃乾麵or肉燥飯OK嗎?
→ appleapple76:麥片我都加咖啡喝耶~但我不知道熱量是否很高~
推 lalajoyce:紫菜湯熱量很低唷~
→ jim771212:QQ看到菜單我就餓了
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