推 sissy12:單側的後抬腿? Orz 趴在床上~腿往後上抬 03/15 02:00
→ aureliechen:也可站著扶著椅子，左腳伸直往後抬高(離地20公分) 03/16 11:06
→ jaja309:謝謝!我會認真的試試看 03/16 23:21
推 mint802:你需要的不是做運動,而是去檢查脊椎有沒有側彎 ~"~ 03/19 14:24
→ jaja309:囧!!有這麼嚴重的問題嗎?我一點都沒有想到 03/22 03:02
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因為之前左膝蓋受過傷
那時候開始 因為都用右腿施力走路
所以右邊不只腿變粗 屁股也超翹
但左邊整個鬆垮到不行
後來復原狀況不錯之後
開始去操場快走 游泳等等的
但是這都是兩隻腿一起運動呀!
所以即使左邊比較沒那麼垂了 但還是比右邊垂很多
脫光光站在鏡子前的時候 可以從左邊屁股看到右邊屁股
我想要有平衡的屁股>___<
請問有什麼辦法訓練單邊的屁股嗎?
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經過一年多終於從62減到55了
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