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從去年八月開始加入健身房 前後花了三萬九買一對一教練課 (已經上完了) 但是我並沒有很依賴教練 除了一個禮拜兩堂的教練課 我另外會找兩到三天再去運動 所以一個禮拜大概運動四到五天 效果最明顯的是 剛開始減肥的三個月(9 10 11月) 尤其是惱人的下半身 瘦最多 屁股大腿整個小1.2號 現在的體重大概維持11月那樣 進入了停滯期 但是我仍然在努力 朝著目標53公斤前進 持之以恆的運動是瘦下來的關鍵 雖然要配合飲食 例如少吃油炸的(雖然我偶爾還是會偷吃一下) 盡量七點後就不吃東西 所以我要吃的東西 我就會在七點以前把他吃完 絕對不能靠少吃或是絕食變瘦 這樣等你恢復飲食後 基礎代謝會變低 反而會更容易胖(這我做過實驗 數據真的會證明喔) 以下是我的減肥前後 過程的照片 和大家分享吧 http://www.wretch.cc/blog/rachell2123/459874 PS 有板友問我的身高 現在是166.5 從國小畢業就沒再長高過了 體重到是長了不少 >< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.201.205
daco:好厲害!!! 03/15 01:43
※ 編輯: smallshan 來自: 59.126.201.205 (03/15 01:46)
cutecute:XD 看到你就好像看到我以前....真的好像 03/15 04:03
poohberry:瘦很多變很漂亮 03/15 08:06
kelovechung:原PO的腿還滿直的說~ 03/15 10:01
fyuzu:原PO好棒!!! 我跟原PO身高差不多~ 整個激勵到我了!!XD 03/15 12:30
lushuwei:瘦了真的變漂亮囉~ 原PO好厲害!! 03/15 12:54
penguin23:瘦了變很漂亮!!原po腳好直喔 我也被激勵到了!!!fight!! 03/15 14:09
cuteooc:推 ! 03/15 21:59
cheone:厲害!推推~我也要這樣 03/15 22:13
j940:推推推~~瘦得超漂亮~~~~~~給你個”讚” 03/15 22:26
ymca227:瘦下來+短髮超可愛 : ) 03/15 22:36
jiajiaWeng:推 03/15 23:01
smallshan:謝謝大家~我會繼續努力~大家也一起加油唷!! 03/15 23:07
elinorQQ:推推,很厲害喔 03/16 05:36
joy830:差好多 03/16 05:49
renovatio:原PO變漂亮了! 臉型也太可愛了吧! 我也要加油! 03/16 12:23
podo7722:推推推!! 03/16 12:56
zoeBo:推! 03/16 13:10
stonybrook:變超多的 尤其腿超細的 推~ 03/16 15:00
tyngyi:推 瘦的健康漂亮~ 03/16 15:49
lenakaho:阿 也激勵到我了 囧囧囧 03/16 16:11
kkin:讚讚!!我覺得原po最先瘦的是腿耶~而且是小腿~~ 03/16 16:15
vodkapop:讚啦~瘦了也變漂亮了! 恭喜恭喜!! 03/16 18:30
Audrey814:真的瘦好多,繼續朝著目標努力吧!加油! 03/16 20:11
chenpatty:羨慕原PO腿很直,我就算瘦但腿不直就是醜Orz 03/16 21:16
cornL:推推!!...請問7點後不吃東西..是連水都不行嗎? 03/17 07:28
genniehuang:原po好可愛!! 03/17 22:09
kyonyuumania:超可愛 03/17 23:20
Equalmusic:好厲害呀!加油加油! 03/18 01:01
jttloveyh:腿好直!好漂亮!我也要像你一樣!! 03/21 11:56
kwallow:原PO我們大學同班XD 03/21 22:31
jjjcute:推推 加油 03/22 21:25
borana:真的好厲害喔 我也在減肥中 要跟你一樣努力 03/23 21:44
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antiiss:真的運動線條會變美耶 才差幾公斤就差好多 變好漂亮^^加油 08/21 22:26