[問題] 瘦蝴蝶袖

[mickeyha (M*schief)]

我高中的時候練儀隊

練出了粗壯的臂膀

大學之後就沒甚麼特別用到這部分的肌肉

現在的蝴蝶袖發展得非常可怕QQ

想請教各位      瘦蝴蝶的方法

之前有看到一個上手臂套

請問那會有用嗎?         謝謝    這問題困擾我好久了...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.122.169.58
推 thenewown:你可以雙手攤開成水平 順時鐘逆時鐘劃圈 動作要慢 有效
推 antananarivo:推樓上! 手掌要立起 和手腕成90度直角更有效喔!
→ thenewown:速度越慢越好 一天我都順30逆30 不要一次太多下
→ thenewown:因為一下做太多 手會很酸 會變的不持久 做有點酸就可停
推 sukuramajan:同是儀隊人  胖蝴蝶袖+1  哈哈
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