[問題] 腹部不需出力的運動

[princess06 (我超愛MJ老大)]

我知道減肥要成功，就是要運動，但是我身體有點問題

醫生有交代我腹部千萬不能用力，會反映到我生病的那個器官

像仰臥起坐是絕對不能做，還有也千萬不能便秘，我也不太能跑步，也不太能提重物

我是想說一點點出力應該無所謂啦！因為呼吸腹部也是會用到力阿！

請問有沒有什麼運動是不會太過用到腹部的力量呢？

原本想學瑜珈現在放棄了

我家有一台類似這個東西的健身器材

http://www.mdia.com.tw/ver2010/goods.php?id=38

我想請問踩這個腹部會不會很使力？

還有這個動作就是抬腿靠著牆成九十度，會不會壓迫到腹部？

謝謝^^

希望能找到不會傷害自己又有效減肥的運動

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快督促我減肥 ("￣▽￣)-c<￣⊿￣")
http://www.wretch.cc/album/hotses613

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http://www.wretch.cc/blog/hotses613/11254251

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※ 編輯: princess06      來自: 114.36.204.229       (03/22 20:33)
推 showgrace:交叉訓練機好像也會用到下腹肌肉耶，其實妳直接去諮詢
→ showgrace:醫生會比較保險喔
推 nightkid:天天散步吧
→ princess06:我現在每天就利用買菜時間散步1hr,但我覺得好像不夠
→ Fassbinder:快走或是爬樓梯
推 AQUAWATERS:多少都會用到吧 問醫生比較保險
推 fans0390:腹部是核心肌群，幾乎所有運動都會用到腹部，除了小肌群
→ fans0390:像是二頭肌以外…
推 aureliechen:先問醫生最保險啦
推 xboxandone:騎腳踏車呢
→ princess06:謝謝大家^^下次回診時會記得問的
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