推 lettycat:難怪我正睡都很不舒服... 05/22 10:31
→ lettycat:唉呀！回錯文真sorry 05/22 10:32
根據我看書的心得淺見如下
差別
1.心肺功能的訓練
如果連續跑比較可以訓練到心肺功能
2.膝蓋的磨損
如果慢跑姿勢正確..
理論上固定姿勢..會比忽快忽慢一直變換速度的運動傷害小
因為每次起步和減速的調整對膝蓋的損傷比較大
3.時間的差別
沒差的部分...應該就是消耗的卡路里總量
（書上寫的根據研究同樣距離消耗的卡路里量一樣）
不過如過慢跑跟走路比離地距離比較大的話我猜可能會有些不同吧！？
※ 引述《iamnotasaint (阿草萱)》之銘言：
: 請問一下大家喔!
: 我連續跑十圈跟跑五圈走一圈再跑一圈
: 會不一樣嗎?
: 因為剛開始跑
: 所以覺得慢跑好累喔= =
: 那如果走一圈跑一圈會比較不容易瘦嗎?
: 請問大家的經驗喔~~
: 再問一點~
: 每天跑加走約20圈
: 控制飲食
: 大概多久會看到效果哩??
: 大家一起加油^^
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