推 whitestripe:我家有跑步機跟飛輪 不過飛輪我目前把它當x bike在騎 03/26 10:49
→ whitestripe:我只能說 真的有在動的話 都很有用 03/26 10:50
→ whitestripe:跑步機我跑ㄧ個半月14公斤 接著因為膝蓋問題換飛輪 03/26 10:51
→ whitestripe:三個禮拜六公斤 03/26 10:51
→ whitestripe:跑步機是從一開始ㄧ天四公里到一天14公里 03/26 10:52
→ whitestripe:換飛輪的時候則大概都是ㄧ天兩個小時 03/26 10:53
→ whitestripe:其實跑步機到後來ㄧ天我跑14公里的時候也是差不多快 03/26 10:54
→ whitestripe:兩小時了 所以在幾乎是同樣時間下 對我都很有用 03/26 10:55
→ whitestripe:重點還是要動 不過後來我覺得其飛輪或x bike可以ㄧ 03/26 10:55
→ whitestripe:邊看電影一邊騎比較有趣....所以膝蓋好了以後還是沒 03/26 10:56
→ whitestripe:打算換回跑步機....... 03/26 10:56
→ leon8138:實用 我覺得 X-BIKE 至少你不踩還可以晾衣服... 03/26 11:53
→ leon8138:運動量大不大 兩個都是有氧運動 主要是看心跳數有無達到 03/26 11:55
→ leon8138:可是我會覺得 你是屬於小腿變硬然後就會上來PO小腿肌肉文 03/26 11:56
→ leon8138:還是覺得 快走比較適合你 反正跑1公里跟走1公里消耗熱量 03/26 11:58
→ leon8138:是相同的 你又不要有肌肉..快走就好 但是記得能讓你有大 03/26 11:59
→ leon8138:吃大喝的本錢 是肌肉 不是運動 看看 基礎代謝率就知道了 03/26 12:00
→ thelin:我家的X-BIKE平時不騎時 真的被家人拿來掛包包跟衣服= = 03/27 09:03
噓 qazplo:長肌肉一定都會，重點是運動後的收操跟放鬆(外型差很多) 03/27 09:10
→ sophia77777:看到掛衣服我大笑了 我的19807掛的是包包...XDDD 03/27 20:20
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