[請問] 請問踏步機與膝蓋

[lph (切勿與人起舞)]

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]

作者: lph (切勿與人起舞) 看板: FITNESS
標題: [請問] 請問踏步機與膝蓋
時間: Fri Mar 26 16:39:08 2010



    lafit踏步機我已經入手約十天了

    十天當中使用了九天

    使用踏步機並不是為了減肥 只是想要養成運動的習慣

    現在覺得每天都有流汗 精神也比較好^^

    不過看到前面板友要大家特別注意 運動的時候不要造成膝蓋太大負擔

    開始有點擔心orz

    我每天幾乎都有用踏步機 大概踩30~35min

    至少有兩千下(最多到兩千三百下) 踩的時候也都有穿襪子跟球鞋

    目前完全沒有覺得不舒服

    請問大家這樣會對膝蓋不好嗎 是不是不要每天踩呢 謝謝^^

    ps.另外想請問大家 如果要腿部看起來比較有線條(沒有想要變瘦)

       或是比較緊實 持續的踩踏步機是個好方法是嗎



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推 poohberry:是
→ lph:XD請問樓上"是" 是兩個答案都是yes嗎
推 ludou:我也有用 屁股大腿會變小;我都不會踩到底，怕反彈會傷膝蓋
推 miko7126:我踩了四個月，大腿和屁股明顯變小，但我不知原因XD
推 r0302111:這是生火推文嗎?  產後肥胖中...
推 sdd:我只有踩一個月，屁股大腿也都有變小喔~~XD
推 ludou:問原PO:一次踏那麼多，她不會過熱壞掉嗎?第1代就是這樣被我
→ ludou:用壞，後來去年再買一台，是有可以踏多下一點，但我還是會怕
→ ludou:最多一次1200下就會休息，它最近聲音有比較大一點....
→ lph:我都不管他耶XD就狂踩 加上我是買二手的 哈
推 bbcute:奇怪為什麼我才踩不到一個禮拜.效果是很好...我都採15-20分
→ bbcute:大概1000多下...膝蓋已經有負擔了ㄟ  隔天都不太舒服
→ m259990:踩踏步機最好也能戴上護膝,踩的時候千萬不能踮腳踩
→ m259990:腳底板一定要整各踩在踏板上面,否則容易造成膝蓋負擔
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