推 s032538:一定能吃澱粉! 03/28 17:11
→ shoyotakarai:請看置底 03/28 17:13
→ halulu:請問這個是成仙菜單嗎？ 03/28 17:16
→ guess1124:早餐吃澱粉吧!把澱粉類的挪到白天去吃~ 03/28 17:24
→ halulu:三餐都可以吃澱粉。 03/28 17:26
推 BeautySinger:這也吃太少吧 小心身體失調 03/28 17:36
推 AQUAWATERS:三餐都可以吃澱粉= = 03/28 18:12
推 HZM:原po是要成仙嗎？= = 減重一點都不辛苦啊！我愛吃啥就吃啥， 03/28 18:42
→ HZM:還不是瘦十公斤。運動就對了 03/28 18:42
推 warmheart629:這個菜單撐到進棺材就可以執行 03/28 18:52
推 angeline0321:我也是什麼都吃 想到什麼吃什麼 瘦了八公斤 03/28 19:01
推 nix999:推樓上XD 03/28 19:16
→ ecutee:就是要瘦個12公斤，在五月之前…所以不得不這麼做啊 03/28 19:41
→ imhannah:瘦12公斤後~之後會復胖15公斤....請吃澱粉+運動! 03/28 19:43
→ hhh770509:請不要虐待你的身體= = 03/28 19:45
推 miko7126:我也是想吃什麼就吃什麼，不要吃過量就好了!我瘦了16公斤 03/28 19:52
→ warmheart629:不值得 聽說體身說傷害是永遠 而你只會暫時減下來 03/28 20:00
→ warmheart629: 身體 03/28 20:01
→ warmheart629: 身體 03/28 20:01
推 bandoll:是要做啥事？應該有除了自殺式減肥還更好的方法吧 03/28 20:09
推 emrofssik:如果妳沒有運動 照妳這菜單吃到五月也瘦不了12公斤 不是 03/28 20:17
→ emrofssik:潑妳冷水 但很殘酷就是這樣!!! 03/28 20:18
→ cantiamo:如果你真的不想運動 一天吃一餐瘦最快 應該也死很快喔^ ^ 03/28 20:23
推 whitestripe:何不食空氣? 準備三牲四果聞ㄧ下就可以了 03/28 20:24
推 warmheart629:快看板標!!!我朋友就是靠節食瘦 但體態不好看 03/28 20:24
→ warmheart629:腳完全沒曲線(也不瘦) 而且常常喊冷 腸胃痛 03/28 20:25
→ warmheart629:她到現在還自以為她的方法是對的 敗給她 03/28 20:26
→ warmheart629:她繼續節食 可是也沒有繼續瘦下去 03/28 20:27
推 whitestripe:樓上這種例子看太多了 無澱粉跟節食兩個人合謀設下 03/28 20:29
→ whitestripe:的圈套 03/28 20:30
→ whitestripe:上當的人還是很多 ㄧ堆人被騙了還認為自己是對的 03/28 20:30
→ whitestripe:我現在懶的找我當初看的那篇論文 03/28 20:32
→ whitestripe:簡單的說就是在吃低於bmr瘦下的體重 有部份的脂肪 03/28 20:33
→ whitestripe:跟部分的肌肉 為期24個禮拜的節食 03/28 20:33
→ whitestripe:在接下來又12個禮拜 開始有限制的refeeding 03/28 20:34
→ whitestripe:在12個禮拜內 脂肪馬上原封不動的回來 03/28 20:34
→ whitestripe:但是lean tissue卻回不來了 03/28 20:35
→ whitestripe:也就是脂肪要回來的時間只需花你節食的不到一半的時間 03/28 20:35
→ whitestripe:但是你的肌肉從此就掰掰 03/28 20:36
推 warmheart629:推樓上 又上了一課 03/28 20:36
→ whitestripe:當然要是有人回肌肉不見也很好阿 那我就真的沒話說了 03/28 20:37
→ hhh770509:我之前也是想吃什麼就吃 三餐正常都有澱粉 炸的也沒刻意 03/28 20:56
→ hhh770509:不吃 不要吃過量就好了 還是有瘦5公斤 03/28 20:57
推 kelovechung:我剛減肥也是晚餐不碰澱粉，大概維持了半年多。雖然有 03/28 21:26
→ kelovechung:瘦下來可是卻吃的很空虛。剛開始減肥不懂的計畫之後開 03/28 21:26
→ kelovechung:始會亂吃一些零食。不過我不只靠飲食控制我還有加上運 03/28 21:27
→ kelovechung:動所以當我亂吃的時候大概半年內又胖了兩公斤左右。 03/28 21:28
→ kelovechung:最後我改變方式，增加運動量也開始改變自己的飲食習慣 03/28 21:28
→ kelovechung:晚餐時間還是會吃澱粉，可是不多吃。突然想吃甚麼就吃 03/28 21:29
→ kelovechung:不會特別壓抑。 03/28 21:29
→ kelovechung:想吃零食可以吃，可是不要過量就行了。如果特別壓抑不 03/28 21:30
→ kelovechung:吃到最後會越來越想吃反而吃進更多不必要的東西 03/28 21:31
→ Bocais:我每個星期去吃吃到飽, 每星期慢跑5天,還是有瘦3KG咧XD 03/28 21:45
→ Bocais:有運動,正常吃, 會瘦得比較快XD 皮膚也有變超好 03/28 21:45
推 aureliechen:澱粉哪裡去了？？澱粉一定要吃 03/28 21:53
→ aureliechen:光看你菜單我都覺得餓 03/28 21:53
→ ning0201:不運動吃在少也沒用 03/28 22:53
推 Croceti:想在五月以前瘦十二公斤只剩一個月吧。XD 03/28 23:07
→ Croceti:必須說，只用節食是不可能的……有運動都很難一個月十二。 03/28 23:08
→ bandoll:我想到四川地震的那條豬....把自己埋到地下應該瘦的到吧 03/28 23:23
→ bearOFlove:原PO要不要說說自己的身高體重啊 03/28 23:23
→ bearOFlove:為什麼對12公斤這麼執著啊(我只能想到男生為了除役) 03/28 23:24
→ bearOFlove:至少我覺得尺寸比體重重要太多了 03/28 23:24
推 yuyuh1986:看到標題&推文數量 我就知道澱粉又中槍了 03/29 00:25
→ x90634:我曾嘗試一個禮拜不吃澱粉 脾氣變的異常暴燥 03/29 01:02
→ ecutee:所以我還是要吃大燕麥片。。。目前是靠電療的方式減肚子 03/29 10:32
推 warmheart629:偏不運動? 03/29 10:39
→ warmheart629:大燕麥片是解饞用 還是吃飯吧 孩子 03/29 10:40
推 warmheart629:建議你在本版搜尋我的文章 應該是第一篇 03/29 10:55
→ warmheart629:被大家噹的很大 因為觀念太差了~ 03/29 10:56
→ hhh770509:又一個鬼打牆的XD 03/29 11:36
推 sallly520:電療?你還不如每天跑個一小時2周就有效果 03/29 11:49
推 warmheart629:聽不下去 不運動 請你去參考網路那些白癡方法吧 03/29 11:51
推 ting85100:這樣吃 你的身體會...........^.< 03/29 18:59
→ HZM:電療個鬼。 不運動是怎樣 = = 03/30 02:24
→ smile999:原po不要覺得推文都很嗆,大家都只是希望你用健康方式減重 03/30 16:24
→ smile999:如果你真的有不得己的理由要減重,那..只能吃藥配你現在的 03/30 16:25
→ smile999:菜單,然後還是要加減動一動,不然瘦下來氣色也會很差,還有 03/30 16:26
→ smile999:不要問我吃什麼藥,因為我不知道,只是一個月十二公斤很難! 03/30 16:26
推 warmheart629:一個月十二公斤...我只想到豬肉攤割肉秤肉的畫面XD 03/31 01:40
推 smilehot:但老實說 我覺得就算吃藥一個月要12公斤 也有點困難! 03/31 18:24
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