[待批] 菜單

[bearyuchan (軒軒)]

早餐: 早餐店賣的抓餅/蛋餅 + 優酪乳/養樂多/無糖或低糖豆漿
                Or 鐵板麵

午餐: 燙青菜 + 學校的小便當 羊肉/豬肉 (非油炸類)

晚餐:1. 水果約一小碗量 (小番茄/芭樂/蘋果)
        大燕麥片 + 牛奶
     2. 滷味的燙青菜 + 百頁豆腐一塊 + 蒟蒻絲一份 (不加醬料)


        平常只有晚餐跟菜單上不太一樣 然後偶爾會吃宵夜
        小碗麵線之類的... 不過好像太飽了
        對腸胃也不太好(本身胃不好)


飲品: 水 / 無糖飲料

點心: 蒟蒻 /  容易肚子餓的類型@"@ 還希望大家給點建議~


另外一問就是，之前有看到說喝冰的對減肥不好？是不是真的呢@"@

冷飲會降低代謝之類的~

運動: 跑走1小時 一週大約3~4天



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.211.15.245
→ ponyocat:百頁豆腐其實熱量很高 它製造過程要經過油炸 少吃吧
感謝:)!!
→ aries1985:早餐除了飲料都不推= = 快改掉吧 晚上感覺吃太少 請不要
→ aries1985:吃宵夜！然後老梗來了：你有吃到基代嗎？
→ aries1985:點心的話可以吃水果 一片全麥吐司 大豆棒 大燕麥片之類
感謝!!:)
早餐...不太知道早餐要吃什麼~"~
學校附近沒有賣水果三明治那類的...-4有推荐的嗎@@?
有沒有到基代我是不太清楚 不過很有飽足感就是..
食量不大 很容易餓
很難不吃到宵夜~"~...
不知道宵夜可不可以吃燕麥片撐一下
※ 編輯: bearyuchan      來自: 218.211.15.245       (03/29 14:23)
推 aries1985:我覺得-4的三明治御飯糰都可以呀 上面還有熱量可以參考
→ aries1985:宵夜可以九點以前吃完嗎XD 很容易餓要不要改成少量多餐
推 aries1985:早餐店的早餐還是可以吃啦 只是你剛好都吃到特別油的=.=
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