推 littlea0401:這個身高大概52 ok 04/01 02:23
推 papayacity:離題一下.我也常吃泡麵.可是會加很多蔬菜.原PO至少一餐 04/01 02:37
→ papayacity:加點蔬菜水果什麼的吧.看起來不大健康耶@@! 04/01 02:38
推 jav875:不吃晚餐= = 04/01 03:15
推 whitestripe:這個真的很誇張 蛋白質在哪 纖維在哪 04/01 03:46
→ whitestripe:營養要均衡 真的那麼窮的話高麗菜也很便宜 04/01 03:47
推 whitestripe:您的生活也許真的很辛苦 不過最最最起碼 04/01 03:49
→ whitestripe:蔬菜還是要吃 微量元素跟纖維 主要還是靠蔬菜 04/01 03:50
→ whitestripe:為你加油 要瘦身體健康也要顧 04/01 03:51
推 sallly520:168公分52公斤OK?這種標準會不會太嚴苛了? 04/01 07:03
→ sallly520:這裡不是skinny版耶...168的話55左右看起來是正常的身型 04/01 07:04
推 sl613:想強調一下 男生對數字真的一點概念都沒有= = 04/01 08:16
→ bandoll:恭祝原PO早日得道升天！！ 04/01 09:15
推 senjor:胸部的主要成分是脂肪。 04/01 09:28
→ GO0GLE:謝謝上面版友提供的意見，從今天開始我會多加蔬菜在裡面的 04/01 09:52
→ GO0GLE:蛋白質的話，我吃泡麵都會加顆蛋，請問這樣夠嗎? 04/01 09:52
→ GO0GLE:胸部的部分，我知道是脂肪，但我全身都脂肪，就胸部沒有 04/01 09:54
→ GO0GLE:想知道是哪裡出問題? 04/01 09:54
推 littlefatter:把脂肪練成肌肉吧~男生真的沒概念! 04/01 10:10
推 luvturquoise:運動呢? 04/01 10:14
→ reneeviolet:請問您退出中國的秘辛？XD 04/01 10:37
→ ihatechina:樓上推文讓我瘋狂大笑XDDDDDDD 04/01 11:07
→ aries1985:r大good job XDDD 我記得以前不是有一篇男友幫女友豐胸 04/01 11:41
→ aries1985:的文章嗎？ 04/01 11:42
推 whitestripe:skinny跟scrawny只會讓自己看起來像沒發育的小孩 04/01 11:49
→ whitestripe:就算胸部大也ㄧ樣 大腿屁股沒肉真的不好看.... 04/01 11:50
→ whitestripe:偏偏就是有xx公斤ok的人讓喜歡真正健康女人的男人 04/01 11:52
→ whitestripe:幾乎在路上找不到想要的 04/01 11:52
推 AQUAWATERS:168就算60都很正常阿 看起來胖大概是體脂肪高吧 04/01 11:53
→ whitestripe:路上百分之九十九的女人都是脂肪包骨頭 04/01 11:53
→ whitestripe:再瘦都ㄧ樣是脂肪包骨頭 美感到底在哪? 04/01 11:54
→ AQUAWATERS:目標很糟糕 你只注意數字不在意健康? 04/01 11:54
→ GO0GLE:不好意思，我是減肥新手，沒有想過體脂肪的問題 04/01 12:19
→ GO0GLE:所以如果我要減肥，現在應該事先去量體脂肪，然後再計畫嗎? 04/01 12:19
→ AQUAWATERS:量體脂肪和基礎代謝率再規劃吧 04/01 12:20
→ AQUAWATERS:我很好奇你是一定要48這目標 不顧健康嗎 04/01 12:20
→ AQUAWATERS:如果是的話 我就..有點懶得給建議了XD 04/01 12:20
→ AQUAWATERS:以最簡單的公式算 168的標準體重是53到65 04/01 12:22
→ GO0GLE:目標其實是設定在50，我剛剛有爬過文章看一下體脂肪的部分 04/01 12:23
→ AQUAWATERS:你也可以參考FITNESS版 不要有女生體重就該4開頭的迷思 04/01 12:23
→ AQUAWATERS:如果你的體脂肪不高 55就很好看 04/01 12:23
→ GO0GLE:我腰圍的部分是非常不合比例，很像是懷孕3.4個月 04/01 12:23
→ GO0GLE:我在想我的體脂肪應該是屬於很高的 04/01 12:23
→ AQUAWATERS:所以你的目標應該是體脂肪要標準 而不是體重要超低 04/01 12:24
→ GO0GLE:所以我要減重應該是先從肚子開始嗎? 我會趁放假的時候去量 04/01 12:24
→ GO0GLE:正確的，之後附上。 04/01 12:24
推 HZM:目標體重不OK！ 太輕了！不要care體重計上的數字，要讓別人眼 04/01 12:25
→ GO0GLE:AQ大，真的很謝謝你。我現在總算找到一個正確的開始 04/01 12:25
→ AQUAWATERS:即使你想從肚子開始 也沒辦法局部瘦阿 找個喜歡的有氧 04/01 12:25
→ AQUAWATERS:運動吧 04/01 12:25
→ HZM:中的妳好看而不是讓體重計覺得妳好看... 04/01 12:25
→ AQUAWATERS:至於為什麼這樣說 你可以看看置底文 還有fitness的置底 04/01 12:25
→ HZM:做有氧運動吧 04/01 12:26
推 mydr:身高體重一樣 XDD 165/58.5(0.5誤差不要太計較啦) 04/01 13:51
→ mydr:今天起下班後要來力行慢跑+快走1hr~其實到58這體重已經是很難 04/01 13:52
→ mydr:靠節食來達到瘦身效果...個人其實上半身算滿意了(不談胸部) 04/01 13:53
→ mydr:個人應該算小B吧~胸部沒法救了(27y)，就把注意力放到下半身吧 04/01 13:56
→ mydr:前幾天都是玩Wii Fit plus或是 EA sport...做完再加30~60min 04/01 13:57
→ mydr:的X-BIKE...想想還是再加上真正動到下半身的慢跑+快走... 04/01 13:58
推 mydr:喔~眼瞎了，原PO是168~^^" 04/01 14:00
→ mydr:我的理想體重是52-54啦~原PO加油啦~~ 04/01 14:01
推 yuyuh1986:運動+營養均衡 等妳瘦到53左右 就有48公斤的效果 04/01 15:29
→ yuyuh1986:因為你夠高 而且靠有氧運動減肥 效果超棒! 04/01 15:29
推 rikaoru:兩餐都吃泡麵會不會太油了?? 可以換比較低油低鹽的食物:) 04/01 15:57
→ reneeviolet:泡麵除了熱量高，高鹽會讓水份滯留體內 更遑論防腐劑 04/01 16:51
推 hardear:不要吃泡麵啦 去夾個自助餐 50~60 有青菜有肉比較好~ 04/01 17:32
→ cantwo10:原PO不胖吧~這個世界對胖瘦的標準已經病態了 04/01 19:17
推 penguin23:泡麵鈉太高了 會很容易導致水腫 04/01 20:18
→ penguin23:原po青菜水果可以多攝取一點 你吃的都是碳水化合物 04/01 20:18
→ penguin23:食物要再多樣化一點比較好 04/01 20:19
推 ryo21012:身高體重一樣... 168/58，不過我每天都有走路跟騎腳踏車! 04/01 21:07
→ ryo21012:我的體形聽起來跟你蠻像的QQ 最近開始加搖呼拉圈!(肚子) 04/01 21:08
→ reneeviolet:要不要我寄米呀麵或米粉啥的給你煮啊？比吃泡麵好多了 04/01 22:32
→ mydr:樓上真是佛心來的~*O_O* 04/01 22:51
→ mydr:原PO說肚子大~我覺得平常走路或是站著的時候就縮肚子~ 04/01 22:52
→ mydr:這樣久了真的會沒肚子喔~記得以前一個170/5X的同學有天摸我肚 04/01 22:53
→ mydr:子說:你沒肚子誒!!但是他的肚子跟小腹卻是很像小嬰兒一樣... 04/01 22:54
→ mydr:圓圓的小山丘~試試看，養成縮肚子的習慣 04/01 22:54
推 wxes50420:沒錢的確很難顧到營養 但純粹減重的話 還是有氧運動吧 04/01 22:56
→ wavel:littlefatter:把脂肪練成肌肉吧 | 你教我怎麼練? 04/01 23:38
推 hustina:我學生時代窮&減肥也不會吃這麼過分 Q_Q 要間康瘦啦~! 04/02 00:26
→ hustina:自助餐其實可以吃很省 夾6.70可以吃兩餐 :P 04/02 00:27
→ hustina:我也曾30~40幾吃一餐自助餐 便宜又營養滿分! 04/02 00:27
推 gomineko:是說一般泡麵並沒有防腐劑… 04/02 00:43
→ AQUAWATERS:泡麵主要是營養不均衡吧 其實沒那麼可怕 04/02 00:44
→ AQUAWATERS:調味包少放點 油包少放點 丟青菜 肉絲 蛋就很好吃 04/02 00:45
→ AQUAWATERS:當一餐也OK 04/02 00:45
推 cutecute:我也會用大同電鍋自己煮菜放多一點米和麵不用太多照樣吃 04/02 00:53
→ cutecute:很飽~ 熱量也不高,不夠在吃水果和喝水,一餐都只花20~30幾 04/02 00:54
→ cutecute:至於胸部...我是瘦了依然34E所以我也不知道怎嚜變大... 04/02 00:55
推 tshohmygod:168 48公斤也太瘦了吧 04/02 10:27
→ rhmg:早午餐都飯糰,晚餐不吃= =...怎都沒有蔬果類啊>< 04/03 15:20
推 pandahsien:這身高體重都跟我一樣 可是我之前還覺得我有本錢吃耶 04/07 11:25
→ pandahsien:(掩面)T^T 04/07 11:25
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推 paulina13:我168我覺得55差不多~50太瘦XD 09/26 21:35