Re: [待批] 請大家盡量鞭我 (體重跟胸部)

[j6j626g (eric)]

不好意思
前文恕刪
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這也是我第一次P文請大家多多指教^^

看到G大PO的文
我忍不住想要回覆一下

我剛上大一的時候也是這樣
因為剛上大學
生活費要自己分配運用
有很多想要買的東西
所以會想盡辦法省吃飯的錢
雖然不會吃吐司吃三天
但也是幾乎天天煮麵(是一般的白麵，快煮麵那種)
(真的不要吃泡麵!!)
吃的不多
但是卻也沒變瘦
之前在家裡的時候都是媽媽準備的食物
營養算均衡
每天都有吃蔬菜水果
大學體重跟高中沒什麼變
但是下半身大腿就肥肥的
我是158/48
胸部超級小(就別再提了)
上半身瘦
所以坐著看起來很瘦XD
從高中以來沒變過
但是我之後改變飲食習慣了
我每天都吃學校自助餐(因為可以吃蔬菜，營養均衡)
但是肉吃比較少
蔬菜會過湯
(因為沒有水，湯不會喝，菜吃起來不會難吃，我覺得很好吃^^)
飯的話就是小碗白飯的2/3
運動的話倒是沒有特別
還有真的要早睡!!
(我覺得應該是12點到12點半之間就要睡)
晚睡的話容易胖
跟吃不吃消夜沒關係
(當然消夜也是會胖)
還有我是不喝飲料不吃消夜的
原因也是因為要省錢啦
重點就是因為
"早睡""多蔬菜""澱粉要少""少油"
現在是158/44
上半身瘦了一點
下半身本來都要M號才塞的下
現在S號不會很繃
剛剛好

如果原PO覺得自助餐很貴
可以去大賣場買青菜回來燙
加鹽巴
或是加醬油
很便宜喔!!
一把10元或是3把20
我有時候也會這樣燙
總之澱粉真的少吃一點


PS 現在希望可以長點胸部>"<
   聽說體指至少要26胸部才有可能大
   所以我現在肉吃得比較多
   但是飯一樣吃的少^^
   希望這對原PO有幫助
   謝謝大家^^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.114.193.26
→ HZM:誰說澱粉要少吃一點 = =     一輩子澱粉都要少吃也太心酸
→ AQUAWATERS:澱粉很重要的 不要吃太少
→ HZM:我澱粉照常吃還不是瘦下來...倒是運動怎一行字帶過...
→ jooneal:看來元PO沒有看置底文唷^^
→ j6j626g:sorry~這只是我的經驗啦>"<可能也是體質因素
→ amelialing:我每天吃澱粉也是瘦7~8公斤，胸圍還變大.....
→ j6j626g:針對的是只吃澱粉而且不吃其他的蔬果，容易過多(我的經驗)
→ j6j626g:不過也謝謝大家的指正^^(sorry是錯誤示範)
→ AgCl:體指至少要26胸部才有可能大<- 不是絕對吧
推 Liona:推a大,但我是澱粉怪Orz
→ kelovechung:胸部的大小應該是天生的，有的人再怎麼減胸部還是沒變
→ kelovechung:有的人則是怎麼減都是減到胸部~
推 antje1211:其實說真的 板上的減肥感覺上不運動復胖反而比少吃 胖回
→ antje1211:來的更快...
推 sinyn:樓上的意思我有點不懂耶?? 是說正常吃 但是停止運動 就會復
→ sinyn:胖的比節食瘦還要快嗎?? (哈哈 抱歉~~國文太爛了!!)
→ reneeviolet:an大：運動會促進新陳代謝，連帶食慾也會大增，若停止
→ reneeviolet:運動卻維持大增後的食慾→復胖只是肛肛好吧！XD
推 antje1211:因為我這次去跳有氧 將近2MONTH 也是不瘦反增阿=__=
→ antje1211:我澱粉量也有 每天也照樣去跑 結果吃更多 肥更多 這比我
→ antje1211:當初少吃時 還要增加5KG...我只是覺得減肥這種事 還是要
→ antje1211:照個人體質來减 有的人少吃一餐就瘦 有的人跳得要死不活
→ antje1211:效率還是沒有出來 反而更慘
→ antje1211:就跟我一樣啦！！！　我絕對有吃到基代=__= 就是吃到比
→ antje1211:基代還多更多 所以就肥到一個恐怖的境界 現在不運動了
→ antje1211:就爆肥了＝　＝　反之　板上的方法　都是要持之以恆去做
推 antje1211:如果做不到板上的方法 自己還是要認命一點 少吃一些吧!!
推 AQUAWATERS:拜託...樓上看一下置底文 是運動+飲食控制
→ AQUAWATERS:吃基礎代謝率以上 總消耗熱量以下 你吃比基代多很多
→ AQUAWATERS:如果多過總消耗本來就應該胖阿...
推 yajung:運動很好，但有時推文會有把運動神話的錯覺，像是有運動大
→ yajung:吃大喝也瘦，或者以為運動減肥成功就算不運動也不會復胖
推 AQUAWATERS:不管怎麼樣 身材是生活習慣的延續 減肥成功就不繼續
→ AQUAWATERS:當然會復胖 節食成功就正常吃也是會復胖
→ yajung:要不是我有每天看文，不然說不會被影響是騙人的，尤其剛來
→ yajung:板上的雖說看了置底，但掐頭去尾只看想看的也不是沒可能..
推 AQUAWATERS:會推運動減肥 不推節食不是因為節食不能瘦
→ AQUAWATERS:而是因為「先講究不傷身體，再講究效果。」
推 antje1211:我有看置底文= ____=
推 antje1211:所以我才說 這應該是看體質吧? 我表妹喝個水就胖 運動做
→ antje1211:再說下去 我就要被水桶了=__=
推 AQUAWATERS:你沒罵人為什麼會被水桶 你想太多了＝ ＝
→ AQUAWATERS:這個版有減肥藥減肥診所資訊還有仙女餐 他們都沒事阿
→ AQUAWATERS:我意思是說 超過基代也不能超過太多 基代1400 總消耗
→ AQUAWATERS:2000 如果吃2200就會胖阿 不是吃超過基代有運動就不會
→ AQUAWATERS:如果這樣反而胖很多 也可能是估計熱量的誤差超大吧
→ AQUAWATERS:如果說胖＝體重增加 每個人喝水都會胖
→ AQUAWATERS:如果你沒吃超過總消耗熱量還增加五公斤 可能要去看醫生
→ AQUAWATERS:到底是這方法不適合你還是你使用方法錯誤 還不能下定論
推 antje1211:基本上 我早餐頂多豆漿+饅頭夾蛋 或是奶茶+蛋餅 午餐
推 antje1211:就白飯一碗+青菜+肉 =____= 白天除了早餐幾乎不喝甜飲
→ antje1211:晚餐 如果5點以前有吃到炸類 就不吃了=____= 這樣應該
→ antje1211:也不超出基代很多吧??? 不過運動方面1.3.5 會跑操場5圈
推 antje1211:順便1.3.5有氧會去跳 跳有氧之前 會去踩跑步機=__=
→ antje1211:跑步機也大概都會超過10分鐘...但是不運動時這樣吃法 我
→ antje1211:就胖了...(最近還被一個不認識的媽媽酸到...)=____=
→ antje1211:最近減肥越减越肥 =___= 我要找其他方法瘦下來了！！！
→ AQUAWATERS:......你要不要用fitness的格式發篇文阿 1.不知道你基
→ AQUAWATERS:代 2.不知道你食物份量和烹煮方法 3.不知道你運動強度
→ AQUAWATERS:4.不知道你體重和體脂肪前後的變化
→ AQUAWATERS:http://ppt.cc/NIr8 如果你有前後體重和體脂肪變化
→ AQUAWATERS:就參考這篇調整生活習慣吧
→ AQUAWATERS:我是猜測你運動量不大 因為10分鐘可以說是在熱身 超過
→ AQUAWATERS:十分鐘也不曉得是多久 心跳數不知道多少
→ AQUAWATERS:操場有200m和400m的差別 5圈也不曉得是多少
→ AQUAWATERS:說太多了 反正 這是你自己的事情囉
→ AQUAWATERS:如果有詳細的生活習慣紀錄別人才有辦法幫你
推 halulu:AQ,他高興就好了。
推 reneeviolet:唉～我快要『月經前緊張』了 Orz
推 shiunyuans:ant版友 你知道饅頭、蛋餅跟奶茶都屬於高熱量嗎??
→ shiunyuans:不是吃的少熱量就少 你吃高熱量的東西 導致超過你的消
→ shiunyuans:耗量 如果又沒運動 變胖不是必然的嗎??
推 leftnow:饅頭為什麼是高熱量...騙人~~
推 cincodolares:饅頭真的熱量挺高的~
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