推 whitestripe:要是我這樣吃我也會覺得人生沒意義......... 04/03 21:11
→ whitestripe:可以從身體得到的兩大樂趣ㄧ半就不見了 04/03 21:12
推 eatandsleep:早餐這樣吃不太好吧 04/03 21:14
→ reneeviolet:建議你去fitness發個減肥文吧 04/03 21:33
→ XEROSX:吃的比我還少= =我是女生 04/03 21:45
推 halulu:.......這個是一餐的份量嗎？ 04/03 21:49
推 hokidog:這樣三餐都沒有意義了吧... 04/03 21:53
推 aries1985:......你根本沒吃到基代吧 整個菜單砍掉會比較有意義 04/03 22:05
→ babylife:你的問題不是中餐 是沒看置底文 勞駕去看一下 爬個文 04/03 22:28
推 BeautySinger:這裡不是飢餓30 XD 04/03 22:36
→ hatebox:基代是什麼??囧!!!!??? 04/03 22:37
→ hatebox:基礎代謝嗎???我大概中餐就可以吃到一天的量了 (死 04/03 22:38
噓 Q8F1:你是沒當過兵是不是 跑三千也能算運動哦? 04/03 22:45
→ kelovechung:我一個女生吃這樣的菜單都覺得空虛... 04/03 22:45
推 aries1985:你的麵是用水桶裝的嗎......運動和飲食都不行啦 04/03 23:03
→ lionsy:有沒有算錯?你的基代少說也有1700~1800,中餐不可能這麼高啊 04/03 23:03
→ halulu:他中餐如果是and應該就有。 04/03 23:04
→ lionsy:與其說中餐是個問題,不如說其他兩餐問題還比較大~ 04/03 23:05
→ hokidog:版主快管一下Q8F1 他已經在fitness版被水桶了 到這邊亂= = 04/03 23:19
→ hhh770509:好空虛的菜單 早餐也太慘了吧 不能不吃早餐啊 04/03 23:23
→ hhh770509:老實說你這種身高體重 不要刻意不吃什麼東西就三餐正常 04/03 23:23
推 aries1985:我覺得上面那句還好耶 感覺很客氣了 3000跑三次真的很少 04/03 23:23
→ hhh770509:不要亂吃東西就會瘦了吧 男生吃的比女生還少是怎樣=.= 04/03 23:24
→ hhh770509:另外不得不提醒你 如果從前都愛暴飲暴食 小心身體狀況xd 04/03 23:28
推 sallly520:Q8F1說的沒錯啊...我用走的半小時都快5000 04/03 23:45
→ sallly520:跑的就更不用說，三千真的有想要運動嗎? 04/03 23:45
→ sallly520:如果破百就算了還能說對膝蓋負擔太大 04/03 23:45
→ sallly520:那這個是要找什麼理由... 04/03 23:46
推 ithinksoiam:我跑3200 要四十分鐘 膝蓋就會痛了 04/03 23:55
→ ithinksoiam:我的BMI23 醫生說我太胖了! 04/03 23:58
→ ithinksoiam:好好安排菜單 有動總比沒動好 04/04 00:01
→ ithinksoiam:希望你成功阿 04/04 00:01
→ hatebox:原來3000不算運動....(筆記 04/04 00:40
→ reneeviolet:基代是完全不動躺在床上而身體為維持器官正常運作所消 04/04 00:52
→ e1608:去看置底文再來看你的菜單 04/04 00:52
→ reneeviolet:號的熱量！基代公式BMR=370+21.6*(100%-體脂率)*體重 04/04 00:53
→ reneeviolet:每日熱量攝取（可吃多少熱量）＝基代x1.2~1.6 04/04 00:54
→ reneeviolet:以上，並未包括運動耗能！ 04/04 00:55
→ warmheart629:這種菜單對你那麼愛大吃的人而言 小心大反撲 04/04 16:43
→ Fassbinder:看你這樣吃你的人生本就沒有意義了阿╮(╯_╰)╭ 04/04 18:40
推 jim771212:=口=這菜單...看了都餓了QQ菜單改掉吧...滿不營養的.. 04/05 00:35
→ jim771212:這樣下去只是節食瘦的吧....可以多爬爬其他版友是如何安 04/05 00:36
→ jim771212:排菜單,跑3千有點少喔若膝蓋會痛,可以改成健走,提高 04/05 00:38
→ jim771212:里程吧..或是騎腳踏車或游泳,都是不錯的運動 04/05 00:38
噓 afternight:看置底很難嗎? 04/06 14:19
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