推 killerkimo:我這次減肥是除了跑步外就是連上班都站著，希望有用 04/04 12:51
推 winered:我去買甲殼素時 藥師也有教我第四招耶!!說一天做五分鐘 04/04 13:20
→ cutecute:我是自己試過有變瘦才會PO文分享的唷!! 04/04 13:40
推 tkrover:可以不要站 直接去走嗎?? 站一小時 不知要在哪站 04/05 02:24
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我有幾個不錯的方法讓你參考看看,不過這必須每天做喔!!
1.吃飽後站半小時以上<我個人是站一小時>
2.晚餐吃飽,站一小時後,去散步1~1.5小時.(是走路喔!)
3.如果不想出去散步(一樣站一小時後),就一樣站著,做以下動作
(站直,然後左右擺動,就是像聖誕節有一種會搖屁屁的聖誕老公公做的動作,
作這動作你會發現,你會一直打嗝,或是排氣)
4.再來另一個動作是,像投降的姿勢把雙手舉高(此時吐氣,慢慢吐氣),把手放下
(慢慢吸氣)繼續循環此動作每天最少50次
給你參考看看,我有位朋友就是跟我去散步,(本來我跟他說散步會瘦他不相信)
可是後來真的瘦囉!<他是會去跑步的人>如果有時持續相同沒辦法瘦的人,就換
種方式瘦吧!!!
這些方法對我來說很有效!~ 試試吧!~
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==== 勇氣不是天生的 而是一點一滴累積成的 =====
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