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作者Ga11agher (Liam is God)
看板BeautyBody
標題Re: [問題] 下半身特別粗壯~怎麼辦？
時間Thu Apr 8 16:22:12 2010
※ 引述《evilmia (Maphie)》之銘言： 借標題請教一下各位 目前看到大家一致認為有氧瘦全身是最好的方式 尤其是跑步 不過我有一個困擾 就是我的腿受過很多的傷... 之前曾經不要命的跑去跑馬拉松 結果痛一個月 所以就不敢跑了 我也滿愛走路 從大安森林公園走到永春站或是反向走到北車都沒問題 大約都是不到一小時或一小時多走到 到北車的距離近一些 最高紀錄是從大安森林公園走去市政府逛一下再走去北車晃再走回大安公園 不過似乎走太兇... 跑步是舊傷痛 現在似乎是走到連膝蓋都怪怪的 也不敢走了 不過我從小就有游泳的習慣 反正也不愛跑步就拼命游泳 一星期大概游三到五次 一小時自由式2km不休息 吃正常 作息正常 可是我的下半身超級肥! 大腿內側靠近屁股附近的肉從來沒有分開過 外側還有肉凸出來 曾經還有人跟我說過那麼會游泳 為什麼身材一點都沒有流線型的樣子? 跟身高體重相同的女生比較 我的下半身就是肉很多 想請問 板上建議的有氧能做的我有繼續 不能的就不敢了 會這樣照板上的討論似乎也跟基因有關 不過我的身高體重比例是正常範圍 那我還能怎麼做? 莫非我真的要瘦到像紙片人才會瘦到下半身? 請各位解答 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.234.55
→ reneeviolet:先戒掉穿低腰△褲的習慣XD 04/08 16:24
→ Ga11agher:樓上是說低腰三角內褲嗎? 那對屁股大腿有影響??? 04/08 16:28
→ reneeviolet:小S:愛穿低腰△的水水不是有小腹就是有馬鞍肉或屁屁被 04/08 16:29
→ reneeviolet:切成下垂樣 04/08 16:29
→ reneeviolet:所以小S大力推崇丁字褲 04/08 16:30
→ Ga11agher:囧原來有這種事...受教了!!! 04/08 16:30
→ Ga11agher:.................................................... 04/08 16:30
→ Ga11agher:可以不要丁字褲嗎... 04/08 16:31
→ AQUAWATERS:寬鬆大內褲 04/08 16:31
→ reneeviolet:不過重點還是在『有氧瘦全身』，也許你可以把資料補齊 04/08 16:31
→ AQUAWATERS:外側有肉凸出來 如果是骨頭的問題就很難了@_@ 04/08 16:31
→ reneeviolet:一點，版友們才知道怎麼給你建議！ 04/08 16:32
→ reneeviolet:不要丁字褲....那C字褲咧？XD...我開玩笑的啦 04/08 16:32
→ reneeviolet:個人推薦平口褲，既舒適又不勒肉..還可以外穿跑來跑去 04/08 16:34
→ Ga11agher:其實有點不知道該怎麼補齊耶 因為算是減肥半成功吧 04/08 16:34
→ Ga11agher:比之前少了有8kg以上 就是有氧瘦的 只是很討厭下半身 04/08 16:35
→ reneeviolet:飲食運動生活作息甚至內分泌都有影響..MC不順者較易胖 04/08 16:35
→ Ga11agher:就是無法像板上有心得的板友 那麼漂亮 04/08 16:35
→ Ga11agher:哈哈 我mc不但順 而且還是那種輛超級多的= =一直沒問題 04/08 16:36
→ Ga11agher:倒是有些微的甲狀腺亢進 治療有五六年了 醫生說對減肥 04/08 16:37
→ reneeviolet:又不是對岸啥都要黃金樣板，是自已要改善自我，不必和 04/08 16:37
→ reneeviolet:別人比啦！加油！ 04/08 16:37
→ Ga11agher:沒影響... 不過我剛開始服藥的時候有變胖啦 現在不會 04/08 16:37
→ AQUAWATERS:我覺得體型真的是天生 可改善但很難完美 04/08 16:38
→ Ga11agher:所以我不想當紙片人啊XD我不在乎別人想法 只是很討厭自 04/08 16:38
→ Ga11agher:己的肉那麼不聽話 肌肉就算了 可惜是能甩來甩去的肥肉 04/08 16:39
→ reneeviolet:甲亢會提升代謝，所以很多減肥藥都含提升甲亢腺素成份 04/08 16:39
→ reneeviolet:水大說的很中肯啊，把型修順就好啦，健康第一！ 04/08 16:40
→ Ga11agher:剛得甲亢真的有變瘦 不過剛開始吃藥會變胖 我已經過了 04/08 16:40
→ Ga11agher:那個過渡期囉 04/08 16:40
→ reneeviolet:吃藥是把甲亢調回原本，所以會變胖（我猜啦） 04/08 16:41
→ Ga11agher:是啊 所以我想把我的下半身修順XD下半身看起來真的很像 04/08 16:41
→ Ga11agher:沒減過肥 藥我已經吃很久了已經過了會影響減肥的調整期 04/08 16:42
→ Ga11agher:瘦了八公斤也是吃藥期間的事 證明其實已經沒影響了 04/08 16:43
→ reneeviolet:又回到"資料問題"了，因為不知你詳細飲食內容，所以也 04/08 16:43
→ reneeviolet:很難再給你比較有建設性的建議說...拍謝= = 04/08 16:43
推 senjor:對屁股型狀最好的保護是，包住整個屁股直到腿的大內褲。 04/08 17:48
推 senjor:妳的問題方法一樣『有氧到下半身瘦為止，然後重訓上半身』 04/08 17:49
→ Ga11agher:真的要資料也很難給= =東西都是想吃啥就吃啥 不會特別吃 04/08 18:31
→ Ga11agher:熱量很低或很高的東西以略飽不撐不餓多蔬菜多喝水為原則 04/08 18:32
→ Ga11agher:偶爾嘴饞就運動量增加來補回... 04/08 18:34
→ Ga11agher:至於該有的肉飯澱粉蛋白質也沒有少 04/08 18:35
→ reneeviolet:那只能從運動下手了... 04/08 18:44
→ Ga11agher:所以目前為止的收穫是平口內褲XD 04/08 18:46
推 AQUAWATERS:還有...重訓上半身吧 04/08 18:48
→ AQUAWATERS:『有氧到下半身瘦為止，然後重訓上半身』 04/08 18:49
→ Ga11agher:那請問有什麼建議的上半身重訓? 04/08 18:53
推 atsirt:我上半身被說紙片...但是...下半身(尤其腿)也很粗壯 04/08 19:49
推 senjor:重訊資料請往肌肉沙灘版前進~ 04/08 22:24
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