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作者ryanni (大泥鰍)
看板BeautyBody
標題[問題] 踩空中腳踏車腰會痠??
時間Mon Apr 12 19:11:12 2010
看到大家好像都可以踩很久 但我踩大概到30~50下腰就會痠 感覺一直踩下去腰椎會受傷 不知道是不是姿勢不對呢? 躺著的時候 因為腰椎有個弧度 所以腰部不會完全平貼地面 約略還可以容納一個手掌的厚度 但到底是要讓腰這樣稍微懸浮著 還是大家會調整骨盆傾斜度 好讓腰部可以平貼地面呢? 或是我應該要墊那種放在椅背 有個弧度的腰墊?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.164.71
推 AQUAWATERS:對身體不好效果又沒比其他運動好 為什麼要做? 04/12 19:11
推 ruthenium:如果要踩腳踏車，寧願踩真的自行車，如果不行就飛輪 04/12 19:14
→ ruthenium:如果想減脂，這種運動的用處是不大的。 04/12 19:15
推 aries1985:你的感覺是對的呀 而且大家是誰阿XD? 04/12 19:19
推 p78533578:我想原PO是為了練腹肌吧。樓上，腳踏車不就是自行車嗎？ 04/12 19:20
推 AQUAWATERS:"空中"腳踏車... 04/12 19:21
→ p78533578:將上半身捲起，下背部分應該就可以補足那個空了。 04/12 19:21
→ AQUAWATERS:跟自行車不論是身體使用的部位還是效果都不同... 04/12 19:22
→ p78533578:如果是摩擦會痛，就加快墊子。還有請做慢一點。 04/12 19:22
推 p78533578:原PO抱歉，我今天長知識。這個動作似乎不太好，傷身。 04/12 19:35
→ p78533578:送你這個網址：http://ppt.cc/(kpC跟他練吧。 04/12 19:36
→ ryanni:我是想要瘦大腿和屁股~我也爬了一下好像說很傷脊椎耶... 04/12 19:39
→ hkx:不是動哪就會瘦哪滴~~ 04/12 19:43
→ reneeviolet:很傷腰椎,最怕傷了腰還誤以為是運動乳酸沉澱在酸 Orz 04/12 19:45
→ AQUAWATERS:不是動了大腿和屁股就會瘦大腿和屁股 有氧吧 04/12 20:28
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