→ AQUAWATERS: 一天總消耗>吃進去的熱量>基礎代謝 04/16 13:28
→ AQUAWATERS:123都是不一定XD 04/16 13:28
推 reneeviolet:結論：1+2+3+水=必瘦 04/16 15:20
→ reneeviolet: 大 04/16 15:20
→ bluebabe:你的運動是做些什麼、怎麼做的 都會影響 04/17 16:38
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目前爬文知道當
1.每分鐘心跳高餘130下
2.每次運動30分鐘以上
3.需淨消耗7700卡
才能減脂
想請問大家
以上條件需要完全符合才能減脂嗎?
還是有達到一項就有減脂的效果呢?
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持續約半年每天運動
並且進行飲食控制(營養均衡且超過基代不多)
但是體重和體脂不減反增
好煩躁也好沮喪...QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.248.54.76