[問題] 基代和總消耗量

[spscaramel (spscaramel)]

之前有發過類似不吃澱粉的文章

發現果然就像板上各位說的 效果有限 又對身體不好

最近突然想起基礎代謝率這個問題

也有爬了一下文說

只要不要超過總消耗量就不會胖

那什麼事總消耗量呀???

我的基代算了大概位於1329.7左右

那為了身體健康 不讓基代下降

我每天都要吃超過1329卡嗎??

那每天都這樣吃的話 會有可能變胖嗎???

那我可以每天都已1200為標準嗎??

因為我很少去外面運動

所以我都在家踩踏步機~~

所以30分鐘都可以消耗個360卡左右

PS:我真的有稍微爬了一下文 和看了知識

是真的太困惑了~所以提問ˊˋ

先謝過了orz

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.122.132.239
→ sa0515205:有習慣運動的話 最好吃到基代以上 超過兩三百左右
→ afternight:踏步機30分鐘可以消耗360卡??@@"
→ sa0515205:運動消耗的熱量計算這方面 我也想知道
→ spscaramel:因為踏步機上有顯示消耗的熱量,我踩了35分就消耗了364
→ spscaramel:卡!超過2,3百真的可以唷^^"
→ AQUAWATERS:那個表喔...除了時間之外都不可信..
→ spscaramel:真的甲的0,0不過我都是看時間為主!!!^^"
→ yinging025:踏步機30分鐘應該沒有消耗那麼多卡吧
→ yinging025:如果真的那麼容易消耗 就不會有那麼多人都用節食減肥了
推 Fassbinder:踏步機阻力開到最大很累耶@@ 比慢跑還累
→ pupill:妳如果真的有看懂 就不會問1200那段話了
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]