推 AQUAWATERS:常人0.8*公斤數 ...應該沒記錯吧= = 04/26 00:50
→ whitestripe:樓上正解 不過我好奇原po 如果你有知識知道你每天 04/26 00:59
→ whitestripe:吃幾公克的蛋白質 怎麼會不知道建議XDDD 04/26 00:59
→ whitestripe:隨身帶衛生署的資料呼????? 04/26 01:00
→ urmomo:通常我買食材都會注意一下營養成份 ex.豆腐 冷凍魚、肉 04/26 01:20
→ urmomo:水餃 之前也有上衛生署的網站看食物營養成份表 04/26 01:21
→ urmomo:知道白飯也有蛋白質讓我多少安心一些些 XDDD 04/26 01:21
推 whitestripe:原來如此XDDD 原PO很棒 不只是關心熱量而已 04/26 01:24
→ whitestripe:fyi 有固定在運動的人是可以比0.8*體重要多一點的 04/26 01:25
→ yr:飯裡面也有蛋白質喔，呵呵 04/26 01:35
推 cartain:查了一下 白飯的確有蛋白質 大概3％ 04/26 02:43
推 jiuanyi:奶、蛋魚肉類的蛋白質會比較優良 04/26 02:49
→ liinlisa:肌肉沙灘不是說白飯的蛋白質可以不太估計嘛 BV值不高(?) 04/26 08:35
推 whitestripe:齁齁齁 講這句話的人有勇氣 不過要看對誰啦 04/26 10:56
→ liinlisa:我不懂所以發問就講了XDDDD 毫不在意 哈 04/26 15:17
→ whitestripe:lisa大別介意不是針對您 04/26 20:03
→ whitestripe:白飯的bv值在穀類絕對不算低 看要跟什麼比 04/26 20:03
→ whitestripe:另外針對上面幾樓以及lisa大的疑問 04/26 20:04
→ whitestripe:這個詳細講要很花篇幅 不過如果是在肌肉沙灘版講這 04/26 20:04
→ whitestripe:樣的話我個人是可以接受啦 都要喝乳清了.... 04/26 20:05
→ whitestripe:但是對一般人來說 絕對不是"可忽略"的 04/26 20:06
→ liinlisa:原來如此呀 白線條謝謝你:) 04/26 22:30
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