[問題] 有關晚餐

[kobegane (湖人早餐店)]

我是個研究生
三餐都外食
最近開始減肥
目前的計畫是 沒下雨的話就去跑步30分鐘
               下雨的話就在家做仰臥起坐(目前剛開始只能50下)
早餐 因為都很晚起 都會跟中餐一起吃(我知道這樣很不好^^")

中餐 之前都只吃7-11的莎拉 後來覺得不營養 現在不忌口 但忌油炸物

晚餐 這是目前最煩惱的 因為想少吃點澱粉 但是學校附近很難滿足這個需求
     之前都只吃芭樂 但是看了板上一些說明 發現我不想做仙..

     現在再猶豫 目前打算1.燙青菜 就好
                        2.自助餐 飯拿少少 其他配青菜

不知道 那個方案比較好 因為外宿 沒辦法自理

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.128.86.18
※ 編輯: kobegane        來自: 140.128.86.18        (04/28 17:46)
推 whitestripe:都不好捏    先不管基代不基代    又加上你有運動
→ whitestripe:你的營養必須要均衡
推 whitestripe:碳水化合物是利用運動減肥的人不可或缺的
→ sa0515205:請看置底文... 三餐都很重要  要好好吃
→ kobegane:置抵文我 我有看了
→ kobegane:我今天是吃 滷味的冬粉+青菜
→ AQUAWATERS:這樣不是等於只吃兩餐嗎 然後還有一餐被閹割了
→ kobegane:好吧 那我盡量早起好了
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