[閒聊] 邁向3kg

[peilysukiryo (好夢一場^^)]

已經下定決心減肥到現在大概快三個星期了吧

除了一星期一次的體育課以外

我幾乎每天都撥出1個多小時運動

慢跑+x-bike 或健身房

(尤其是這星期 期中考週~讀不下書就會想動一動XDD)

除此之外

每天都有記錄自己吃了些什麼 算熱量

順便記帳XD


第一個星期體重幾乎都沒有變

一開始看到數字有點沮喪~

可是衣服開始鬆了~XDD就增加了我的動力

因為我知道~我瘦的是脂肪阿XDDD


此外

每次運動到30分鐘時我就會內心OS

"YA~開始燃燒脂肪了~燃燒吧~!!!!!肥肉~掰掰!!!"

這可是我每次可以運動比較久的動力阿XDD


然後到第2個星期開始

沒想到就瘦了1KG了

(每天量大概在0.2~0.4左右波動)

雖然只有1公斤~可是肚子小很多!!!

很怪的是

若當天覺得自己吃太多吃太好後~

有點心虛 增加運動時間來彌補今天吃的份量

沒想到第2天體重就會有明顯的下降

(比起前一天沒吃太多還明顯)

到現在已經兩個多星期了~

我也瘦了2公斤多~

而且

我每一天都沒有虧待自己

還是有吃雞排飯阿~什麼排骨飯之類的(熱量還不低XD)

都吃得飽飽的~沒讓自己餓到XD

只是會控制在基礎代謝率內


我每天都有喝咖啡的習慣(拿鐵不加糖)

也沒刻意去改變

只是現在每天都會喝很多水~(至少三瓶600ML)

尤其是喝完咖啡後~

水的部分我都是自己帶三瓶寶特瓶去學校裝

然後今天一定要喝完它來控制達到一定的量~


我很喜歡我現在的減肥方式

因為我不必怕會餓肚子~(運動真的是為了吃更多阿XDDD)

我們體育老師也說~有規律運動的人

每天基礎代謝率會比較高~

所以這也是當別人很怕吃太多會胖~

你可以不必擔心大口大口吃的原因XD


快要滿3個星期了~~

邁向3公斤啦XDDD

真希望能一直維持一星期1KG

6月的謝師宴就可以穿美美的禮服啦>/////<

大家一起加油啦~!!!!!

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真正的幸福 莫過於
                      -知足

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◆ From: 114.32.91.33
→ julienbike:怎麼會是控制在基礎代謝率內??是打錯還是真的這樣以為?
→ sa0515205:真的是這樣的話 基代也太高了吧XDD
→ peilysukiryo:我的基代有1500左右><" 這樣應該算吧@@
→ peilysukiryo:還是我有什麼誤解嗎@@"""
→ sa0515205:要吃的比基代高才行
→ peilysukiryo:哈~感謝糾正觀念^^難怪我每次吃比較高會比較容易瘦@@
推 bambi0131:有一陣子我也是用紀錄卡路里來兼記帳和日記XD
→ peilysukiryo:我覺得這樣超有用的說~^^
推 rr741218:push goodjob
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