[問題] 最近開始快走

[sdf0820 (黑貓)]

如題，最近開始快走，但有姿勢上的疑問

有稍微爬文以及知識+

但不是很清楚 腳著地是用前腳掌還是後腳跟?

還是都沒有什麼限制?

我個人感覺是用前掌著地走的比較快

版友po文說用腳跟著地會比較運用到大腿的肌肉

但知識+是說慢跑才是腳跟先著地

請大家幫我解解惑，感激~

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簡短的問候是我對你最後的祝福

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◆ From: 140.113.198.3
→ sa0515205:腳跟先落地  絕對不是前腳掌
推 dianachi:要走多塊才算快走呢QQ
→ sdf0820:有板友說1秒3步,但我覺得比你平常快就是快走了
→ sdf0820:心跳到130吧~
推 miracle43:走路的時候腳跟些著地,然後在整個腳掌貼地.上身頭和肩膀
→ miracle43:還有髖骨成一直線,腳步不用刻意跨大以輕鬆的步伐為主,手
→ miracle43:臂與手肘成九十度彎曲,擺動幅度以拳眼從腰際到肩膀左右
→ miracle43:的位置.走路的時候手臂擺動最好與身體平行,不要往內擺
→ miracle43:或往外擺,然後運動的程度要感覺有點喘,心跳約是220-年齡
→ miracle43:在乘與60%-80%間,祝健走愉快 ^^
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