推 Aiins:那就攝取植物蛋白阿 其實應該是沒差(作用時間有差的樣子而已 05/03 15:11
→ Aiins:不過我怎麼覺得你好像吃很少._.? 05/03 15:12
推 gigikikih:蛋 是動物性蛋白質 豆漿 是植物性蛋白質 orz 05/03 15:19
→ gigikikih:比較需要擔心的是你改變成吃素 可能還在適應期會容易餓 05/03 15:20
→ gigikikih:^^建議 細嚼慢嚥 可以增加飽足感 05/03 15:21
→ pranky:我知道~~但我的動物性蛋白質來源只有蛋和牛奶而已 05/03 15:22
→ pranky:我擔心會不會比起吃肉~ 減重效率來得低 05/03 15:22
推 risser:吃素不會影響減肥效率啊，不過你可以多攝取一些蔬菜水果 05/03 15:55
→ risser:我頭兩個月吃素，目前是少肉(頻率為一週三次以下)，瘦8KG 05/03 15:57
推 y3b4:蛋跟奶都是動物性蛋白質....豆類才是植物性蛋白質 05/03 18:48
推 luciferkiss:我也是最近剛吃素也在減肥 不過的很容易餓 05/03 19:57
→ luciferkiss:建議準備依些水果 在肚子餓的時候備用 05/03 19:58
→ y3b4:我也是吃素，只要多吃蛋白質(動植物皆可)因為消化較慢，所以 05/03 20:29
→ y3b4:比較不會肚子餓喔!! 05/03 20:30
→ bobothen:這樣不會吃太少,少於基代嗎？ 05/06 16:35
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