→ sa0515205:早餐吃太少了 總熱量不足 05/04 17:24
→ yinging025:提升免疫力建議去FITNESS版:) 05/04 18:02
推 applepear:早餐太少+1 05/05 01:07
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因為健康+減肥的因素
最近又重拾運動了(飄)
由於最近宅在家當米蟲
沒有太多的勞力或腦力消耗
早餐: 果汁(自己打的)或 燕麥片+牛奶
早餐完之後休息半小時至一小時候會去運動
目前以踩室內腳踏車為主
未來可能加上快走或跑步
午餐: 外食或自己煮 自己煮的話就兩菜一肉+飯
外食則不一定
晚餐: 家裡煮的 就有菜有肉
飯後有水果
目前體重62
目標體重54
因為主要是以提升身體免疫力為主
所以減重的目標就慢慢來
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狗的想法:
為什麼這個人每天都會給我食物, 還會幫我清大小便, 洗澡.
難道, 他是神?
貓的想法:
為什麼這個人每天都會給我食物, 還會幫我清大小便, 洗澡.
難道, 我是神?
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