推 julienbike:我很反對減肥時吃那種太平淡的食物..因為根本難以持續. 05/09 11:40
→ julienbike:要做的是飲食低油..不是無油啊!!! 05/09 11:41
→ AQUAWATERS:多吃點阿 05/09 11:51
推 avowal:菜單不要固定~計算熱量就好 05/09 11:56
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小弟減肥的過程一開始還算順利
約莫去年年底 順利的完成第一階段
但是這時候惱人的停滯期來了....
而原本順利的飲食控制也開始出現了問題.....
小弟的菜單很簡單
就是水煮蛋 或 雞胸肉(滷) 外加半顆地瓜為一餐
也會不時攝取蔬菜
但是
過年後發現一直克制不住 還是會想吃別的東西
已經不知道該怎麼減了
運動方面 每天固定有游泳3000公尺
感覺已經到了極限 無法在增加下去了
我該怎麼做才能夠克制這種情況阿?
是要改變飲食菜單嘛? (難道說這是身體的反撲)??
我已經不知道怎麼辦了
跪求各位有經驗的大大幫助
感恩
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