[討論] 好吃的減肥食譜

[sweetycu (sweety)]

想問問大家 減肥都吃什麼好吃的東西呢

有些減肥料理不夠好吃

原PO最近想要自己在家裡做

再帶去學校吃 有幾個低熱量但不錯的食譜要跟大家分享

希望大家也可以分享一下你們的食譜

給原PO做參考一下 好嗎??^^


1.蒸地瓜

地瓜健康又排毒
有時可以通便
不錯的減肥料理

2.涼拌雞絲洋蔥

將洋蔥切絲
燙雞胸肉後 撕成條狀
加上醋 蒜 醬油 一點辣椒粉(不喜歡吃的可以不加)
有時候配五穀飯也很好吃~~

3.皮蛋豆腐
有時候肚子餓
吃上一盤還不錯
我個人認為熱量還不算高..
又有飽足感

4.蒟蒻麵
會加一些蛋 青菜
還有一些基本調味
還有一點醬油 吃起來很好吃呢^^


不知道還有沒有人可以分享一下呢??



另外 原PO的家教媽媽說
要每天早上起床喝一大杯溫水
吃三樣水果
半年就會肌膚水嫩嫩
可是我好擔心熱量太高
糖分也太高
不知道大家怎麼看呢???

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 120.127.47.21
→ babycho:水果可以選蕃茄 蘋果 香蕉 芭樂 等 熱量不高又不甜
推 freesmile:早晨吃蔬果的確皮膚會變好 只要份量不要超過就可
推 codaco:香蕉熱量很高喔~!
推 AQUAWATERS:香蕉熱量並沒有高到什麼地步...
→ AQUAWATERS:吃東西還是要多種食材替換才健康 不要因為某些食物相對
→ AQUAWATERS:高了一點就不吃
推 miandna:早上起床吃鳳梨可以嗎?
推 bookeyela:不要空腹吃啊樓上
→ canifly:空腹吃鳳梨很可怕耶 香蕉空腹吃也不太好
→ halulu:我推薦絲瓜+金針菇 絲瓜消皮切片之後加上金針菇
→ halulu:灑鹽不用加水 或加一點點 放電鍋蒸熟～ 超好吃
→ halulu:啊我剛剛忘了說可以加一點薑 會更好吃
→ halulu:絲瓜熱量低 纖維多 烹煮方便 而且加了薑相對不會那麼寒
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