[問題] 上半身紙片想瘦大腿

[Redcat96 (天生哭哭命!!!)]

我上半身超瘦  看的到肋骨那種= =  腰圍22  手腕和手臂也是超瘦

小腿很細加上身高168  所以大家都不覺得我胖

卻不知道我的胖都藏在屁股和大腿阿

我和閃光交往前體重才43  一年來胖了7公斤

全部胖在大腿和屁股!!!!腰圍和手都還是超細!!!!


胸部是C  一直有在喝黃豆粉豐胸

但是從B變成C的過程中......(加上閃光很愛拍打餵食)

我大腿和屁股胖了至少2吋以上

昨天拿出去年買的韓褲穿

還沒拉到屁股時  聽到嘶一聲

低頭看  大腿筒圍的布料居然裂開了!!!!(不是縫合處喔)

也因此打醒了我一直用上半身很瘦打混過去的心態

決心要努力瘦下來

對於飲食方面  先戒掉甜食和飲料是基本

然後三餐正常 只是會注意熱量(我無法忍受不吃飯阿)

至於運動方面  因為我每天要上朝九晚五的班+晚上上課到10點

所以我能想到的時間盡量拿來運動.....

 1. 每天敲膽經100下
 2. 洗澡時提臀5-10分鐘
 3. 午休時爬樓梯
 4. 週三週四有空就踩 X-bike
 5. 週二重訓課踩40分鐘腳踏車

週末也是爬樓梯+敲膽經

請問這樣針對下半身的去瘦  會不會還是瘦到上半身

不然起碼下半身也可以緊實一點吧T___T

韓褲很貴的.......現在臀圍35吋  大腿19-20吋了吧

去年買的四件全都穿不下  穿破一件也不敢套別件了.....Orz


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 59.115.3.234
→ AQUAWATERS:非常建議你把1.2的時間都拿去做345的運動
→ AQUAWATERS:你好瘦 體脂肪多少阿? 怎麼還會肉?
→ Redcat96:我沒測過體脂肪  不過上半身瘦似乎是遺傳....囧
→ Redcat96:下半身胖也是遺傳......(爸爸那邊="=) 我媽很瘦
→ Redcat96:所以比例超奇怪><
→ AQUAWATERS:你可以去測一下體脂肪 如果有點高的話 那還是建議把1.2
→ AQUAWATERS:的時間拿去做345的運動...
→ Redcat96:嗯嗯~不過敲膽經和抬腿我都是利用刷牙時間XD
推 valentino:胖那裡應該跟遺傳基因有關 像我就是沒小腹大腿肥 >_<
→ Redcat96:我也是沒小腹  全身真的就只有大腿和屁股不聽話T_____T
推 AQUAWATERS:其實要敲沒差 只是覺得多做點運動比較實在
→ valentino:猶其過25歲後...但我還是努力運動減體脂
→ valentino:相信總有天會減到大腿脂肪的 XXXD
→ Redcat96:那我禮拜一和五在找個空檔來踩x-bike
→ Redcat96:最大的敵人還是50嵐的冰淇淋紅茶!!!!
推 AQUAWATERS:最大的敵人是..熱血只持續3個禮拜的自己 囧
→ Redcat96:沒錯  一忙就會想躺著什麼也不做 來杯冰淇淋紅茶更好Orz
推 verame:原po趁洗澡的时候提臀怎么了?
推 shoesgirl:我好想跟妳交換~我胖了十公斤~可是之前的褲子都還穿的下
→ shoesgirl:這樣你就知道我上半身有多胖了 QAQ
推 ohnedich:2提臀我覺得是需要的耶 女生有助於臀曲線 雖然對瘦身無效
→ Redcat96:我屁股很垮  跟大腿快要變成一條線  ="=
推 AQUAWATERS:本來意思是不能瘦局部 如果是想屁股翹那提臀就需要
→ babycho:原po是怎麼提臀阿？
推 aihaibara:我覺得168算較高的身材 腿應該也較長 臀35 腿圍19~20應
→ aihaibara:該算是正常的比例 妳會覺得怪是因為上半身太瘦(看得到
→ aihaibara:肋骨 真的太瘦) 比例上就讓妳覺得是是下半身胖囉
→ vulwei:168/50...
推 Iyang:那我應該是非常慘~我也是肋骨超明顯..
→ Iyang:但是我173/63~屁屁38吋，大腿不用說了~就知道我下半身多驚人
推 fox36235:跟原PO身高下半身都一樣 可是被男友說瘦耶@@
→ fox36235:168/50真的瘦 我現在53看起來剛好
→ kachen55:原PO就算現在168/50已經很標準了,這樣很瘦了耶,你之前43
→ kachen55:會不會太瘦了點啊@@,我跟原PO有個共同點就是一胖就胖下半
→ kachen55:身,像我169/45身上的肉都集中在大腿和屁股,遺傳我爸~
→ kachen55:感覺下半身肥胖的遺傳基因很容易遺傳給下一代耶
→ kachen55:不過我的小腿有肌肉,很羨慕小腿很細的女生(像原PO一樣XD)
推 vulwei:樓上也是瘦到不行= =
推 perovskite:應該是上半身太瘦 讓比例變怪 增胖上半身吧~
推 canifly:我則是很羨幕上半身瘦的 因為我是下半身瘦上身超胖
→ canifly:158公分一度胖到快60還會被說腿細 但常被嘲笑一跟貢丸
→ canifly:插在竹籤上..果然每個人煩惱不同阿
→ Redcat96:我增胖上半身看起來會很大隻  因為肩寬="=
→ Redcat96:曾經胖到56  看起來臉超肥+很大丸
→ Redcat96:所以才會想  既然無法嬌小可愛  至少運動下半身變的勻稱
→ Redcat96:起碼讓人有纖細的感覺XD
→ kachen55:所以原PO現在是幾公斤?
推 sallly520:43+7=50
→ sallly520:我覺得真的是基因的問題= =
→ sallly520:我之前171/52大腿也有20.5吋(體脂17%)  真的是基因!!
推 saturnangel:做點重訓吧...
推 miracle1215:我男生172/58 應該算瘦了 但是我的小腿還是很粗..sigh
→ miracle1215:原PO的臀圍大腿尺寸跟我差不多..科科
→ Redcat96:樓上好過份....(泣)  我現在50-51之間
→ Redcat96:希望可以回到剛交往時的45公斤
→ Redcat96:有時候會突然跳到52  真的很怕回到那個嬰兒肥的時期
推 summerlittle:淚推基因QQ~我之前173/47的時候小腿粗的跟鬼一樣，和
→ summerlittle:現在173/51的時候根本沒差，短褲裙子掰~
推 oweny:我167.5/48-50(再跑)大腿也是19吋~~~43公斤是我小學體重><
→ oweny:但是我1個禮拜跑步4次1次50分鐘~~~我大腿還是19吋
→ oweny:可是我有點小蘿蔔(33-35CM)~~~媽媽遺傳給我的~~~沒救了><
推 oweny:原PO真的好瘦+1
推 joyce1012:會生的體型阿(阿婆mode)
推 kurapica68:我身高體重跟你一模一樣 上半身也超瘦的 胖臀部大腿> <
→ kurapica68:不過往好處想 上半身脂肪少應該就會燃燒下半身了吧(?)
→ kurapica68:持續有氧運動是一定不會錯的:)
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