[閒聊] 體脂肪偏高

[purple12 (紫)]

       之前量過體脂肪
       我是略為偏高的28-29

       最近又看到幾個瘦的同事量出來也偏高
       25以上的人好幾個
       還有看起來很瘦卻有32

       討論的結果  我們都愛吃麵包  零食 油脂類
       然後運動又不夠多

       同事就找我要試看看中午吃
       一杯牛奶加一顆蘋果
       來瘦身

      不過我想這樣的飲食我大概會無法持之以恆吧
      有點想買代餐來吃
      有人有推荐的代餐嗎?

      我的缺點就是有小腹  腰臀囤積不少脂肪
      那邊還真難順利的瘦下來阿!

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◆ From: 59.125.69.207
※ 編輯: purple12        來自: 59.125.69.207        (05/11 11:56)
推 AQUAWATERS:你們應該是要開始運動吧..
→ nagano:不運動 小心體脂肪越來越高
→ whitestripe:吃代餐就可以讓你們持之以恆了嗎
→ whitestripe:我覺得其實你們也不會說很急
→ whitestripe:養成運動的習慣  不用久不用強   搭配正確的飲食
→ whitestripe:這樣才是真的持之以恆又健康阿
推 s032538:2樓GJ! 我也要檢討我的運動量了Q_Q
→ reneeviolet:買代餐的錢可以吃好多好料....
推 penguin23:難道你打算吃代餐吃一輩子嗎?平常吃清淡點加運動
→ penguin23:偶爾還是可以吃大餐 這樣不是比較享受
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