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前幾天拿到合購的X-bike後使用了一番 使用前也幾乎把板上的文都爬了一遍 也有看到有板友好像也挺不習慣X-bike的運動感覺 我自己目前騎了兩次 都是把阻力設在3,速度大概都是23~26不等 騎了一個小時之後,只有發熱...完全沒滴汗@@ 然後心跳自己量也是將近快100而已 完完全全沒有運動的感覺 我睡個覺流的汗還比較多XD 因為我很享受運動流汗的感覺嘛~ ^^a 騎的過程中,總覺得大腿很酸 可是不是累的酸,有點類似...明明不需要很大力,但硬撐在那裡的酸 在騎x-bike之前我是都會到外面跑步的 所以我覺得應該不是體力不好 因為我騎x-bike沒五分鐘,大腿那種酸感就上來 但沒有運動過後的肌肉被拉扯的爽感 總之就覺得騎完之後完全不累,反而腳酸得半死差點腿軟 也不喘,心跳也沒多快,汗也沒流個幾滴(我還沒開電風扇呢) 有想說要不要把阻力調到四,可是又怕對膝蓋很傷 我想請問是我高度調得不對嗎? 我160公分,高度是倒數第二格 (就是最矮的高度再高一格) 踏到底的時候,腳是彎的,請問是要讓腳伸直會比較好嗎? 謝謝大家! -- 自從,看到"瘦子比較短命"的新聞後。 我決定…把減肥這個偉大任務交給下輩子的我去完成。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.209.153
lovela:我跟你一樣唷 阻力是4 ,速度約 24-25 有流汗XD 05/14 05:18
loveanji:我阻力3 轉速23~26 汗流很多...還會從下巴滴到衣服上 05/14 05:30
ultimachen:先把轉速拉到30吧,我覺得30才有90rpm 05/14 07:11
sinyn:我也覺得30左右差不多~~ 05/14 09:10
greenwind:阻力3~速度35-40~包你一小時流汗流不停= = 05/14 11:23
valentino:踩到30吧! 25-28我踩起來像兜風的感覺 05/14 11:58
AQUAWATERS:提高速度吧 23~26是在散步沒錯 05/14 11:59
AQUAWATERS:踩到底的時候膝蓋是微彎 不可以打直 05/14 12:00
greenlion:我都阻力3轉速31~33一小時,衣服都是濕的! 05/14 12:14
kagoai0218:我阻力4只要騎到20以上就會開始飆汗了@@ 05/14 13:46
grosl:我阻力3 轉速30~35 就飆汗了 手癢就調到阻力4 很爽 05/14 13:54
yalin0413:我騎阻力4 轉速28~32 戴耳機看日劇 耳機邊邊全是汗水 05/14 13:57
thetruththe:我也是阻力三,速度23~25,五分鐘就開始流汗了@@ 05/14 19:17
smill0301:阻力3速度30+會流汗可是昨天第一天騎就有零件掉下來了T. 05/14 21:47
canifly:樓上應該是一開始就沒鎖緊 我騎30+半年也沒事 05/14 23:31
sophias84309:我是阻力5先衝心跳 130後改成阻力4 速度都在33~35 05/14 23:35
sophias84309:一開始會先阻力4熱身 05/14 23:35
chachating:阻力2 但心跳129~140 轉速39~45之間 但都沒流汗 05/15 00:49
smill0301:除了座墊還有哪裡要鎖緊的阿?@@" 05/15 11:04
loveanji:最近進步到28囉~但也漸漸覺得28像散步了... 05/21 09:02
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