→ AQUAWATERS:我先跟你說FITNESS的運動生理學那部份有一篇跟局部瘦身 05/15 23:01
→ AQUAWATERS:有關的文章 你可以先看那邊 更詳細的東西 你可以呼叫 05/15 23:01
→ evilmia:好的!感謝^^ 05/15 23:01
→ AQUAWATERS:白線條大哥幫你找 05/15 23:02
→ AQUAWATERS:把FITNESS的精華區看完你可能會比較清楚一點 05/15 23:04
→ AQUAWATERS:我發現運動生理學那區你真的要仔細看完 05/15 23:09
看到了~~
「這是因為在有氧ATP製造過程中會有脂肪的參與；而無氧運動中則無！」
大致上比較清楚一點。不然之前只聽大家說有氧全身燃脂
好像脂肪真的會在體內燒起來似的XD
感謝水大^^
※ 編輯: evilmia 來自: 114.44.250.210 (05/15 23:12)
→ AQUAWATERS:呃 我是建議全看完會有比較全面性的了解 05/15 23:13
好的~我之後會把她看完的，現在有想看的別的東西~~
前陣子剛看完一本書，叫做人體使用手冊
裡面對於肥胖有另一層定義，不知道水大有看過嗎@@
※ 編輯: evilmia 來自: 114.44.250.210 (05/15 23:15)
推 AQUAWATERS:我..不太認同那本書 看一半就放下來了 05/15 23:17
→ AQUAWATERS:減肥書推薦 YOU 你的腰圍管理手冊 我有發心得你可以參 05/15 23:17
→ AQUAWATERS:考看看 05/15 23:17
推 eatandsleep:我剛去爬阿水妳在fitness的文 看到某句話 我笑了XD 05/15 23:19
→ eatandsleep:滿足性慾有助減肥 我一直笑 我好糟糕 05/15 23:19
→ evilmia:不認同的原因是@@? 05/15 23:21
→ AQUAWATERS:我看了一下覺得似是而非 但我沒全看完也不能評論 05/15 23:21
→ AQUAWATERS:之前這本滿熱門的 我在圖書館看 但覺得有點唬爛就不想 05/15 23:22
→ AQUAWATERS:借回家了 05/15 23:22
→ evilmia:我會看是因為我爸推薦，他試用裡面的方式半年瘦了10公斤 05/15 23:23
→ evilmia:身體也因此變的健康，所以我才會想看。裡頭的中醫理論很獨 05/15 23:23
→ evilmia:特，與我們常吸收到的西方科學概念很不一樣，也許從皇帝內 05/15 23:24
→ evilmia:經開始接觸會覺得比較妥當吧@@我目前在看劉太醫寫的養生書 05/15 23:24
→ evilmia:之後有機會再與您分享心得^^ 05/15 23:24
→ AQUAWATERS:所以信者恆信囉 就像我前老闆一直跟我說喝賀寶芙奶昔 05/15 23:25
→ AQUAWATERS:可以排毒所以能變瘦 05/15 23:25
→ AQUAWATERS:確實很多人變瘦 但原理並不是她們宣稱的排毒 05/15 23:26
→ AQUAWATERS:而是"降低熱量攝取" 05/15 23:26
推 eatandsleep:我看到我同事有在喝賀寶芙耶 不過他不是餐餐喝 05/15 23:26
→ evilmia:那原理是@@? 05/15 23:26
→ evilmia:喔 喔~~看到了XD 05/15 23:26
→ eatandsleep:他用333的rule(內容我不太清楚) 但是他其實東西都吃喔 05/15 23:26
→ eatandsleep:有的確有瘦 看起來是很健康的在瘦 05/15 23:27
→ AQUAWATERS:一般人吃一餐 清淡一點的400大卡 油膩一點900大卡 05/15 23:27
→ AQUAWATERS:一餐吃奶昔變成100~200大卡 05/15 23:27
→ evilmia:其實每種方法都有相信的人，就像每種宗教都有信徒一般^^ 05/15 23:28
→ AQUAWATERS:會瘦會健康 真的是因為奶昔有神效嗎 還是不知不覺調整 05/15 23:28
→ AQUAWATERS:了飲食習慣呢 05/15 23:28
→ AQUAWATERS:那本書給我的感覺就是照作有點用 但理由..似是而非 05/15 23:29
→ reneeviolet:咦？白線條大哥沒出手啊？= =a 05/15 23:30
→ evilmia:運動也不能不改變飲食習慣阿~其實都各有優點的吧，只是看 05/15 23:30
→ evilmia:從什麼角度去接受^^ 05/15 23:30
→ AQUAWATERS:對 但我覺得會有效果不見得是因為他說的理由 05/15 23:31
→ AQUAWATERS:反正我只能用我沒什麼用的腦袋判斷 信者恆信吧 05/15 23:31
→ AQUAWATERS:我也沒有說運動就不用改變飲食習慣喔... 05/15 23:31
→ AQUAWATERS:只是說有正確飲食觀念 不需要奶昔也不需要那本書就能 05/15 23:31
→ AQUAWATERS:做到 05/15 23:31
→ evilmia:嗯嗯~~就信者恆信吧~像我有個學妹就打死不運動的= = 05/15 23:32
→ reneeviolet:打死不運動的人最後多半很容易病死= = (ㄍㄟ西拍聊廖) 05/15 23:38
→ AQUAWATERS:裡面很多建議我都覺得不錯 像是早睡和不要節食都不錯 05/15 23:39
→ AQUAWATERS:阿其他的 我智慧不夠 無法理解 05/15 23:39
→ evilmia:XD~~所以不管怎樣一週我一定會強迫自己運動至少三次 05/15 23:40
→ AQUAWATERS:我只看了前面一點點還有減肥和坐骨神經痛(我有興趣的) 05/15 23:40
推 cartain:原因就是一切都是上帝的傑作 然後人類去發現 05/15 23:47
推 whitestripe:為什麼看到我的名字了咧?XD 05/16 00:15
→ reneeviolet:召喚神獸白線條...（誤） 05/16 00:18
推 whitestripe:真的很抱歉我沒看過那本書XD 幫不上忙 05/16 00:22
推 AQUAWATERS:他想知道為什麼有氧瘦全身XD 05/16 00:23
→ whitestripe:不過我個人是不會排斥中醫啦 05/16 00:23
→ whitestripe:我覺得中醫也是有歷史的阿 05/16 00:24
→ AQUAWATERS:我不會排斥中醫 但是因為我看不懂 也不知道他虎不虎爛 05/16 00:24
→ AQUAWATERS:只能憑感覺! 05/16 00:24
→ whitestripe:我也看不懂.....所以無法排斥 看的懂才有排斥的理由 05/16 00:25
→ whitestripe:不過像是埋線那些我就覺得 不管有沒有用 05/16 00:26
→ whitestripe:為什麼不先試保證健康的方法呢 05/16 00:26
→ reneeviolet:哇～白線條要出絕招了～拭目以待(⊙o⊙) 05/16 00:28
→ whitestripe:苦命XD 不過我還真的找了一篇算簡單又有條理的文章 05/16 00:44
→ whitestripe:原po可以看看 不懂的話我明天會補充 05/16 00:45
→ whitestripe:與其問為什麼有氧瘦全身 反證法就是有沒有局部消脂 05/16 00:45
→ whitestripe:再來就是要問脂肪如何燃燒的 05/16 00:46
→ whitestripe:而這兩點fitness版的精華區其實都有阿XDDD 05/16 00:46
→ liinlisa:我follow那麼快以為白線條要貼圖了 結果失望了q_______q 05/16 00:46
→ whitestripe:貼什麼圖???? 05/16 00:47
→ evilmia:白線條大好認真@Q@感謝你!!! 05/16 00:48
→ evilmia:不過英文我看不懂............. 05/16 00:49
→ liinlisa:貼你的成果圖(看來是我想太多了_________泣) 05/16 00:51
推 whitestripe:成果圖請等七月初XDDD 為什麼越來越多人愛玩這個遊 05/16 00:54
→ whitestripe:戲(哭哭) 另外給原po 那我建議您去一個網站 05/16 00:55
→ whitestripe:你對於理論很有興趣的話 這個網站很棒很棒 05/16 00:56
→ whitestripe:我剛開始爬文都是在fitness精華區還有這個網站 05/16 00:56
→ evilmia:我其實對理論沒興趣啦...白線條大可以簡單解釋給我聽嗎QQ 05/16 00:58
→ evilmia:就白話簡單的解釋就好，感恩您了 05/16 00:59
推 whitestripe:好我簡單講一下好了 局部瘦身阿 有一個有名的實驗 05/16 01:15
→ whitestripe:他讓約十來位的人每天做極為激烈而且次數多的腹部運動 05/16 01:16
→ whitestripe:結果大約一個月以後 再去做biopsy 05/16 01:17
→ whitestripe:結果是什麼 結果是確實有消耗脂肪 但是他們發現 05/16 01:18
→ whitestripe:腹部的脂肪並沒有特別消耗的多 而是全身性的減少 05/16 01:18
→ whitestripe:也就是 透過局部的運動 去達到局部瘦身 05/16 01:19
→ whitestripe:目前只有ㄧ篇study 也就是fitness的那一篇 05/16 01:20
→ whitestripe:另外還有ㄧ篇是針對健康女性的實驗 05/16 01:21
→ whitestripe:他們說中度的有氧運動有消耗內臟脂肪的偏好 05/16 01:21
→ whitestripe:但是總體來講的觀察 是無法透過運動達到皮下脂肪 05/16 01:22
推 babycho:請問 局部運動和有氧運動 哪個對全身瘦身有效？ 05/16 01:23
→ whitestripe:的局部減少的 不只是要拿哪一個部位看基因 05/16 01:23
→ whitestripe:甚至是要肥哪個部位也是看基因 05/16 01:23
→ whitestripe:我每次遇到想局部瘦身的人 我都會建議他們反過來思 05/16 01:25
→ whitestripe:考 你有辦法控制你要肥哪就肥哪嘛?? 05/16 01:25
→ whitestripe:給babycho 當然是有氧 但是重訓也很重要 05/16 01:27
→ whitestripe:因為重訓有比有氧強很多的epoc 再加上提升基代 05/16 01:28
→ whitestripe:的幫助 以及重訓當下時也會消耗熱量 05/16 01:29
→ whitestripe:這三點合起來就是重訓為什麼也會少脂肪的原因 05/16 01:29
→ evilmia:所以脂肪的燃燒是怎麼回事呢@@? 05/16 01:30
推 whitestripe:我有點不懂這個問題......你是問為什麼會燃燒脂肪? 05/16 01:34
→ whitestripe:我要先下線了 明天聊XD 05/16 01:35
→ evilmia:我也想睡了~晚安 05/16 01:36
推 AQUAWATERS:我覺得提供了網站給你看 你要看完 不懂再問比較有禮貌 05/16 12:53
推 senjor:不管什麼運動都會消耗到脂肪，只是比例差異... 05/16 12:55
推 senjor:我覺得救苦救難還可以再算進白線條一位... 05/16 12:56
推 AQUAWATERS:以後文末加個呼叫白線條啊 05/16 12:56
推 senjor:其實我覺得人體使用手冊裡面只是用另外一種方式去講廢話... 05/16 12:59
→ senjor:然後在定義上面大玩文字遊戲... 05/16 13:00
→ senjor:像她裡面說到『捐血真能刺激身體的造血機能嗎？ 05/16 13:01
→ senjor:前面講一堆質疑的話，然後提一段中醫的理論，然後得到結論 05/16 13:01
→ senjor:說：『只有在規律作息、正常飲食、身體可負擔才是這樣。』 05/16 13:02
→ senjor:講的好像西醫都隱瞞部分事實一樣。 05/16 13:03
→ senjor:那這樣我也會說『運動真的能促進身體健康嗎？ 05/16 13:03
→ senjor:大家都被騙了，其實在睡眠不足，跟吃不飽的情況下，運動其 05/16 13:03
推 senjor:實有害無益喔！ 這樣別人會不會覺得我講話很有道理又很神？ 05/16 13:04
→ senjor:結果只是把現有的事實用類似的論述廢話成一本書吧... 05/16 13:04
→ senjor:啊，作者不要告我，其實是我才疏學淺看不懂... 05/16 13:05
→ AQUAWATERS:我們智慧不夠啦 05/16 13:06
推 senjor:照這種邏輯，別說一本書，我寫一套都寫得出來...=_= 05/16 13:07
→ AQUAWATERS:像劉墉? 05/16 13:07
推 senjor:再講下去會得罪更多人...這樣不行喔。 05/16 13:08
→ evilmia:我會把那網站看完再上來發問了，感謝所有大大^^ 05/17 13:09
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