→ ning0201:真的 心態問題 05/21 18:01
推 perovskite:體重管理就像保養肌膚一樣 年紀越大越要管理 心態要變 05/21 19:14
→ perovskite:不是把肥胖當作疾病 身材走樣了才短期減重 要長期維持 05/21 19:15
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減肥感覺是人一輩子都在做的事
有人成功 有人失敗
你有沒有想過那些成功的人背後做的努力跟動機?
這很像 不見棺材不掉淚
如果那些你認為瞧不起你的人可以成為你的動力
那麼就在不想動的時候 想起那些人的嘴臉
我想應該很有幫助 =.=
不過我個人是推崇正向動機
往往動機明確 才是前往成功的道路
帶著仇恨及貪婪的心態過活是很不開心的 :(
我是為了學跳舞能順利的練動作及好身材才減肥
實行少量多參+運動已經有一月多 前一個月也跟你一樣瘦了
但母親節那陣子不知道為啥發狂大吃(應該是心態不正確)
所以成功復胖了^^ X的
我也好沮喪 甚至懷疑自己有沒有辦法變瘦
不過當我每次沮喪都會放空自己
想想當初減肥的熱忱
我現在又重新擬定減肥計畫了
重新調整心態 重新調整飲食方法
也不會一直想著要減肥
就只是沒事研究別人是怎麼成功的
譬如我最近看很多文章的心得是
減肥不能一昧的照做
一定要量身訂做
譬如說你不喜歡動
那應該會有什麼引誘你動起來的事情
逛街?玩WII? 仔細想想應該有吧
也不用天天都強迫自己運動
像我本身 我愛動
但我愛吃 也有不想動的時候
只要當下想吃東西 或想吃什麼
沒讓我吃到 我會受不了!!!
就跟你不想動一樣
所以我就想吃什麼我就吃 常造成不節制的情況
於是我跟自己約定(很強烈的約定!!!)
每餐的熱量一定要維持300卡
如果真的不想動 就少吃點
我有朋友為了減肥+省錢
曾幾個月呆在家裡一直信長一直魔獸
每天吃一餐(好孩子不能學!!!)
他還是瘦了
你說不健康嘛 但他還是達到目標了
要健康 還是要快速瘦
要胖不要動 還是要瘦變漂亮
必須做個選擇
減肥這回事是沒有人能同時得魚跟熊掌
我想最重要的還是心態得正確
切勿想走捷徑 否則容易放棄
(除非你錢夠多 直接抽脂)
把減肥的時間放長 就不會挫折感太重
(個人訂定為半年)
才能修正再修正 直到成功那天 ;p
※ 引述《ilovelemon (lemon)》之銘言：
: 認真執行減肥 三個禮拜了
: 剛開始有瘦一兩公斤
: 最近卻好像胖回來 甚至比之前重了一公斤
: 因為我本來是很懶得運動的人
: 我這三個禮拜都有規律運動
: 第一 第二個禮拜是在家裡自己跳舞個 至少一個半小時
: 跑跑跳跳 自己覺得蠻激烈的
: 上週末開始 就是會出去附近國小操場跑步
: 但我很容易喘
: 所以我都是最多跑兩圈 一定要停下來用走
: 走我也是快走
: 配合扭腰
: 這樣也是做個至少一個半小時 然後再利用單槓拉筋
: 我一個禮拜最少都有運動四天
: 我這兩天 上班太累所以沒有出去運動
: 但是我上班累的原因是 這兩天帶小朋友惡補舞蹈
: 每天都要一直跳個兩小時 動作都頗大的
: 這樣也算運動到吧＝＝
: 雖然我有爬文
: 我知道可能剛開始會因為運動 增加一點
: 但是我真的好在意體重
: 我好希望我一覺起來就少了二十公斤
: 我不知道是不是 平常沒時間吃早餐的我 這禮拜有個臨時室友
: 他每天都做早餐給我吃的關係
: （荷包蛋＋雜糧土司＋一顆蘋果＋一顆香吉士＋花生幾粒＋牛奶）
: 以前早餐 沒時間吃 頂多喝牛奶 現在是每天快撐死
: 真的好沮喪！
: 今天照團體照 我其實原本遠照就會變得很奇怪 連我男友看到都會說 那是誰＝＝
: 今天團體照出來我看到我覺得我好胖 且很醜 （我都會放大照片 仔細看自己的部份）
: 我就一直在意 一直想
: 回家很沒種的打給男友哭說
: 我已經很努力了 為什麼我還是這麼醜 這麼難看 這麼肥！
: 雖然這樣說很不好 但是我好希望 我寧可自己有厭食症 可以瘦下來 哭
: （可是我原本就吃不多耶）
: 而且我周遭有些看不起我的人
: 我都覺得是因為我的身材跟長相的關係 哭
: 我好想馬上少二十公斤 可以被看得起啊 哭
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成熟與天真是同樣的意思
成熟 是回歸天真，再次獲得天真。
你煥然一新，又是個小孩子。
你以新奇的雙眼看待存在，心中懷著愛面對生活，
在寧靜與天真中，進入你自身最深處的核心。
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