→ sa0515205:瘦之後的體脂是？ 05/21 20:34
→ sdf0820:想問一下..1個月瘦3公斤算很快嗎?? 05/21 21:51
→ cansister:回樓上 三公斤的脂肪的話 超強... = = 05/21 22:34
→ lattenight:自稱原po,害我想說是在回哪篇文呀~ 囧 05/22 00:17
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原PO從2月底算三月初開始減肥
至今大概瘦了4公斤 老實說不算多 但是外表好像看不太出來
(之前量過一次體脂34% 瘦了之後還沒量)
手臂也是瘦了兩吋之後就停了
我不曉得是不是我瘦到的都是肌肉跟水分?
我的減肥方法是一個禮拜游泳五天
每一次游泳一千公尺 但是用蛙式慢慢游 大約耗時40幾分鐘
總休息時間不會超過三分鐘 大概都是一次游完
飲食的話
早餐:全麥三明治+無糖豆漿
午餐:自助餐 醬油水煮肉菜等等
晚餐:關東煮 燙青菜等等
午餐跟晚餐吃完後都會做一些輕微的瘦身運動(瘦手臂之類)
等感覺沒有很飽才坐下(大概15分鐘左右)
祝大家一起邁向瘦子的路!!
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