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早餐:一片烤吐司+火腿    無糖綠豆薏仁湯+牛奶+燕麥片(我不知道份量,感覺有兩碗)    香蕉一根    冰棒一隻 午餐:麥當勞中薯三分之二    一顆蘋果 晚餐:用約一百克的絞肉+豆芽菜一包+洋蔥一顆去炒    (完全沒加油,只加了醬油)炒好之後包萵苣吃,吃到現在超飽    兩支冰棒     一整天都在飽的狀態,天阿 今天真的吃超多的orz 我想請問 如果每天早午晚餐 去掉冰棒及中餐改成飯跟菜 早餐的綠豆薏仁湯的分量減半 長期下來是否可以瘦呢? 運動的話 因為上課的關係 去學校都是騎腳踏車 去回各十分鐘 偶爾也會做瑜珈 一個禮拜是設定兩次拉 偶爾會偷懶就沒做或只做一次 我想把他變成習慣 所以還麻煩各位多多指教了 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.198.211.40
sa0515205:早餐有點多 運動不夠~瘦的會很慢 05/21 20:55
bandoll:有瘦就好,快樂減肥才是王道 05/21 21:02
ohnedich:如果我要暴食 我會想吃平常沒吃的東西 比如說鹽酥雞XD 05/21 21:16
ginger0916:這樣的早餐嫌多 莫名其妙 05/21 21:25
ginger0916:應該說一整天下來 這些熱量也沒啥大不了的 集中在早餐 05/21 21:26
ginger0916:也有利於一天的工作效率 05/21 21:26
easyfree:這樣對我來說 還不算爆食...( ′-`)y-~ 05/21 21:47
hhh770509:這樣算暴食嗎 我覺得還好而已XD 05/21 22:43
shini:我這邊吃不到鹹酥雞,所以我想吃也沒辦法 05/21 22:47
easyfree:至少吐司就要好多片 香蕉也好幾根 要大薯 然後不止一包 05/21 22:48
shini:吃那三支冰棒讓我罪惡感很大XD 05/21 22:48
easyfree:然後再一堆炸物...等等 好想吃噢= = 05/21 22:48
shini:哈哈哈 那我算是節制中的爆食嘛XD 05/21 22:49
shini:而且這麼多 我想我應該也不完@@ 05/21 22:50
bookeyela:我覺得還好耶 罪惡 我今天才叫做爆食!!! 05/21 23:36
pink0518:每次爆食文 大家都會比多XD 辣妹曾根表示:你們都不算啥XD 05/21 23:41
venusyei:我覺得去掉晚餐的兩根冰棒 根本就很正常啊 05/22 00:49
avowal:我也覺得還好...因為我今天才暴食吧~吃了好多水蒸蛋糕QQ好 05/22 01:42
hyunchil:你的爆食真的還算少啦 這不叫爆食 只是多吃了點冰棒 05/22 22:09
laches:去掉冰棒以後 就是看起來超節制超健康的一天 05/23 08:49
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