推 julienbike:一週三次的運動..強度不明..接近兩個月兩公斤..很正常! 05/27 15:04
→ julienbike:我說的強度是指心跳率... 05/27 15:05
→ iris1986:j大，我本來就不覺得騎了xbike後會立刻瘦啊XD 05/27 15:11
→ AQUAWATERS:靠健身車減十公斤的人不會少耶..而且有氧瘦全身 他並 05/27 15:15
→ AQUAWATERS:不會專瘦某些特定部位 05/27 15:16
推 julienbike:重點在心跳率夠不夠..夠的話效果應該跟其他有氧差不多! 05/27 15:17
→ iris1986:a大，這只是我的經驗哦～而且我覺得xbike比起跑步減得慢 05/27 15:19
推 whitestripe:之前fitness不是有靠x bike瘦30公斤的 05/27 15:19
→ iris1986:多了，我要從55-->45可不止要運動而已（笑） 05/27 15:19
→ whitestripe:什麼終極邊疆之類的標題 05/27 15:20
→ whitestripe:其實我覺得看人啦 每個運動種類 效率會有差 05/27 15:22
→ whitestripe:我印象中看過一個網址 同樣一個小時 05/27 15:22
→ whitestripe:跑步機平均消耗六百還七百大卡 健身車500吧 05/27 15:23
→ whitestripe:可是他們自己覺得累的程度是差不多的 05/27 15:23
→ whitestripe:很久以前看到的 數據有誤還請更正 05/27 15:23
→ whitestripe:不過重點是"自己覺得" 05/27 15:24
→ whitestripe:像我自己來說 我花同樣的時間 飛輪跟跑步機 05/27 15:25
→ whitestripe:是差不多的速度在減肥的 05/27 15:26
→ iris1986:感謝w大回應XD 05/27 15:26
→ whitestripe:喔原po客氣了啦 我只是講我自己的感覺 05/27 15:27
→ whitestripe:就好像就我去游泳花一個小時我可能消耗不到一百大卡.. 05/27 15:28
→ whitestripe:阿就不擅長 很難有效率.......... 05/27 15:29
這樣想來，跑步對我來說是真的蠻有用的耶
騎半天腿超痠了都不一定流汗，跑十分鐘就全身汗了
而且我覺得跑步比較舒服！
推 FallenAngelX:我覺得選自己能做的開心的比較重要 效率其次 05/27 15:36
推 rtcw4567:元PO台南人!? 05/27 15:54
台南讀書中:)
推 skoolooks:我覺得腿看起真的瘦滿多的～鞋子也好好看XD 05/27 16:00
謝謝S大:)
推 laude88:運動得開心最重要!!我用x-bike瘦40公斤啦~繼續運動下去吧! 05/27 16:26
l大真強！！剛剛看完文章了～
好羨慕啊！
→ canifly:40公斤好強大阿~ 05/27 16:27
→ lovela:ladue88大大可否分享一下心得 !!! 好驚!! 05/27 16:44
→ lovela:但我好像看過了................/XDDDDD 05/27 16:45
→ laude88:哈~我在FITNESS版分享過啦~不過數字真的不重要~健康就好! 05/27 17:17
→ reneeviolet:誰說x-bike不能瘦身的？= = 05/27 17:45
那個人不是我，請不要質疑我對x-bike的愛～謝謝XD
※ 編輯: iris1986 來自: 58.114.140.211 (05/27 18:04)
推 eggli:我也推薦，這是我的心得文 05/27 18:14
推 yeschild:laude88大~~找不到你的文章耶~~~ 05/27 21:30
→ yeschild:SORRY~~找到了!!!! 05/27 21:31
推 gourmand:egg大 變型男了。太厲害了 05/28 20:01
→ lilianchiach:阻力5每次其2小時真的狠猛耶，可以請問一下你的時速 05/29 14:36
推 fishfish0000:Me2...體重沒減太多。但衣服明顯好穿多了~ 05/31 01:04
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