推 nk40415:我個人是休息30-60分鐘左右 05/27 21:58
推 shem7:可以的話一個小時後運動才不會讓肚子怪怪的 個人感覺 05/27 22:20
→ whitestripe:看你吃多少阿 看你吃什麼 05/27 22:39
→ nikee:一碗飯(應該是300CC碗八分)，配菜把飯吃完吃水果 05/27 22:49
→ nikee:無藥可救的喜歡偷吃家裡的點心零嘴(不住家裡看到就想吃orz) 05/27 22:50
→ nikee:媽媽煮什麼我就吃什麼，但是一定會吃一碗飯不一定吃零食 05/27 22:51
→ minus25kg:看你吃的東西 及分量 會有不同 05/27 23:52
→ minus25kg:如果你吃大餐 而且肉類很多 那麼消化時間可能長達3小時 05/27 23:52
→ minus25kg:如果只是喝些豆漿 吃點麵包 那麼3,40分鐘以內就可以動了 05/27 23:53
推 ero7728:我飯後2~3小時不敢運動，很怕肚子痛XD" 05/28 02:54
推 higine:我也都要等飯後2小時候才敢動 有次飯後1個半小時就去運動 05/28 12:09
→ higine:結果肚子痛 連帶的運動強度也只好降低 很沒效率 >"< 05/28 12:09
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