Re: [問題] 長期慢跑腿會變粗嗎？

[NoxLya (Lya)]

※ 引述《qq1313qq (cocoa)》之銘言：
: 雖然我自己是沒多胖啦，但是哪個女生會嫌自己瘦呢？
: 所以想要慢跑幫助減肥，順便督促我的肉肉男友一起跑。
: 但是他卻嗆我說長長跑步我的腿會變粗，
: 請問是真的嗎？

假的

請不要再相信沒有根據的說法了

: 如果真的會變粗的話，有什麼方法可以改善嗎？

繼續跑



我是五月初後開始運動

我才跑一個月不到 一次約一個小時

從第一個禮拜跑不到五分鐘 到現在可以連續跑一個小時不停

總共花快一個月而已

不過我一開始沒有去計算圈數 只有規定自己一天至少要到外頭運動一個小時

不過剛開始跑的時候 因為小腿太酸痛 所以我有偷懶幾天

剛開始跑不動的時候就用快走 快走腿酸的時候 就走慢一點

每次出去跑步的時候一定要撐過一個小時才能休息

剛開始跑的第一個禮拜小腿腫的不像話 後面的小腿肚超級酸痛並且有夠顯眼

而且小腿還水腫 是那種壓下去要好幾秒才會彈上來的水腫


中間我沒什麼去注意自己身體有什麼變化

一直到今天照鏡子才發現我的小腿肚不見了 XDDDDDDDD

而且水腫的情況改善很多 應該是說改善非常非常多

現在一直處在很自戀的狀態 沒事就會往我的小腿肚看 <(￣︶￣)>





--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.231.219.170
推 rokanto:跟我一樣～自從跑步後開始自戀自己的腿了XDDDDDDDD
推 laches:大推這篇
推 circus1988:+1 有固定運動後 也很愛自己的腿
→ circus1988:而且久了 自然而然很多事都不會在在意了
推 Chelsea1231:練長跑的朋友腿很細，而且線條很美
推 elysiumer:跑步腿真的會變漂亮 就連先天的粗腿也會變好看點
推 hopeblue:我只知道 膝蓋有問題的 要小心跑步啊= =a 唉~~
推 Fassbinder:+1大推
推 nov81980:看起來粗的大塊肌是因為要支持你的體重才有的..
→ nov81980:我光是快走 大小腿圍都變細哦 皮尺是大家的好朋友
我跑步是跑好玩的 不太再意尺吋 要一直注意少了幾吋 或多了幾公分 我會很痛苦
不過才跑一個月不到 我的褲子就變好鬆 XDDDDDDD
開始跑的第一個禮拜 我有感覺小腿變大 因為穿同一件褲子時小腿的地方變很緊
後來昨天又穿那件褲子 才發現變好鬆 這是意外的驚喜 XDDDDD

推 qq1313qq:那請問您運動後有按摩嗎？？
沒有 不過我有時心血來潮會稍微伸展一下 可是我心血來潮的次數真的不多 XDDDDDD
我不相信按摩 因為我覺得那很浪費時間
要我按摩的話 我寧願再去多跑幾圈
※ 編輯: NoxLya          來自: 125.231.209.59       (05/29 14:47)
→ littenVenus:推慢跑可以消除腿部水腫
→ littenVenus:我比較過慢跑和快走,快走對於消水腫沒什麼效
→ littenVenus:慢跑也不會讓小腿變粗,至少我同事都不相信我每個禮拜
→ littenVenus:跑10公里
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]