[問題] 在快走的時後可以做什麼手部運動瘦手臂呢

[endlove (第三者退散)]

現在每天固定到學校走操場
爬文大家說跳有氧比較容易瘦手臂
可是因為上班時間跟有氧教室課程搭不起來
只能利用每天固定走操場的時候做些手部運動

請問有那些動作可以邊走邊運動到手臂達到瘦臂的效果呢
非蝴蝶袖
只是手臂最上方像肌肉一樣的突出肉

謝謝回答

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.143.23.200
※ 編輯: endlove         來自: 220.143.23.200       (05/30 20:29)
→ aries1985:就......快走阿= =
→ AQUAWATERS:努力快走阿
→ reneeviolet:快走或慢跑兩手各拿個裝滿500cc水的寶特瓶或亞鈴之類
→ AQUAWATERS:先努力有氧吧 還拿那個會很難動
→ AQUAWATERS:原PO把"有氧運動"搞錯吧 不是去有氧教室才叫有氧運動
推 cutecute:推拿個裝滿500cc水的寶特瓶,我都是這樣做的.大家看到我都
→ cutecute:說我手被很瘦.我是把寶特瓶先是放下<貼在大腿的部位>往上
→ cutecute:舉<像舉手樣>,再往另一邊的肩膀彎<碰到肩膀>再放下貼大腿
→ cutecute:往上舉時是吐氣,放下是吸氣
推 shiunyuans:倒立快走 我想應該可以瘦手臂
→ reneeviolet:shiunyuans大：那鞋子要穿哪？= =
推 senjor:動哪裡跟瘦哪裡沒關係...
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]