[心得] 我的減肥史

[r94098 (shine)]

國中時期我163公分   體重高達70公斤

名副其實小胖妹一個

因緣際會下  開始跟家人飯後到公園健走運動

當時抱著姑且一試的態度

順便戒掉喝含糖飲料的習慣也不碰零食

我只能說　習慣真的可以養成

現在喝含糖飲料　我都覺得不舒服

其實我覺得　減肥方法百百種

但離不開　少吃　多動　這兩項重點

我從國三到高一　約一年半的時間

我瘦到了46　　我沒有刻意減肥

吃的量依舊　只是多了運動及戒掉飲料零食

但後來家人覺得這樣太瘦

我慢慢的胖回50

雖然163/50沒有很纖細　但我覺得現在的我很好

還有　多喝水　　也很重要

不動少吃想瘦　一定比有運動的還難

也更容易遇到瓶頸

希望我的經驗能給大家一些勉勵

大家一起加油　　一定可以的

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◆ From: 61.227.118.147
→ jeffkeigo:厲害
→ j610200:163/50沒有很纖細.....那..你想怎樣嘛(哭)
推 smileya:推樓上...(哭) 想請問原po的運動就是健走嗎?
→ r94098:我當時除了學校體育課~就是晚上健走約半小時左右
※ 編輯: r94098          來自: 61.227.118.147       (05/31 19:17)
推 ganzhe:那原PO健走會喘嗎? 因為就算我努力大步走還是都不會喘 OTZ
→ r94098:其實也還好耶!沒有說很喘~我也沒計算過心跳多少
推 tshohmygod:我現在有在跑步~~腿有小隻ㄧ點了
推 pino77:請問原PO當時是一個禮拜健走幾天呢?
→ r94098:不一定耶~但一個禮拜至少會走3天以上!!!運動瘦身很有效果
→ TiaTia:我高中那個年紀時只要一兩餐不吃體重就會掉...現在...*_*
推 julie780316:推樓上!大學之後新陳代謝比高中時期慢好多....
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