Re: [問題] 救救我的便秘問題> <

[agfa100 (愛發克)]

※ 引述《eggrolls (日系打扮)》之銘言：
: 原PO是便秘人
: 版上有說過的大概都試了

　　看到版上也有許多深受便秘之苦的人，不過大概都是4-5天的情況，

　　想想幾個月前的我，幾乎是1個多禮拜才能宣洩一次的慘狀啊!!!!!!!!!!!!

　　而且只要每逢久違的快樂拉屎日，幾乎都必定是挫賽!!!

　　(抱歉一定要用如此粗俗的字眼才能表達我便秘症狀之嚴重@___@)

　　那時候我也參考過版上許多人提供的辦法，

: 暢快人生-->完全無感 囧

　　(這個我是沒有試過，不過倒是差點要買甘油球來試...)

: 早上起床喝一大杯溫開水  -->無效 只覺得肚子很撐

　　(同原po，而且為了秉持一大早腸胃開始蠕動這個原則，硬是灌了8.900的水，
　　最後只落得一大早跑了3.4次廁所小解的下場...失敗!)

: 奇異果--> 吃歸吃 好像也沒特別感覺

　　(不止奇異果，幾乎高纖維的水果都吃盡了，倒是有一次連吃了2.3顆蘋果，
　　然後灌水，覺得肚子咕嚕咕嚕的有反應了!!
    以為這就是傳說中的纖維正在膨脹中，然後我就要擺脫便秘人生了!!!耶嘿(灑花)~
    結果這個辦法第二次就無效了=  =..........失敗!)

: 無糖高纖豆漿-->第一天有效 再喝第二天就沒效了

　　(這是個打從一開始就對我的鐵胃攻擊無效的東西...失敗!)

: 桂格燕麥-->沒效

    (吃完得到了飽足感，但重點是，無感...失敗!)

: 早上喝咖啡-->這個偶爾有效 但我不能常喝 晚上會太亢奮睡不好
:              而且上次因為便秘問題去看醫生
:              醫生叫我不要喝咖啡這類刺激的東西?!
:              要多吃蔬菜水果(我很常吃阿.....)
:              後來開了軟便劑了事

    (關於咖啡，據說是有利尿利便的效果(?!)，如果原po怕晚上太亢奮睡不著，
    建議是可以吃飽飯後在喝，畢竟早上如果是空腹喝的話也容易傷胃。
    不知道原po有沒有試過多多綠，我個人喝是蠻有效的，不過是叫了去冰無糖，
　　以前都叫全糖當甜水喝一點效都沒有...不知道是不是自從叫了無糖開始有效的)

: 7-11排空機-->有效 但是感覺是輕瀉藥  後來一直狂拉水便 常吃感覺不太好
    (這個沒有試過，不過朋友說感覺一看就像瀉藥@0@)

: 無糖蔓越莓餅乾-->在全聯發現的好物 一包還不便宜接近70
:                  空腹吃我那一整天都狂放屁 5分鐘1次 而且是很臭的那種
:                  排完氣小腹有變平蠻多的!!!(但沒空腹時吃效果差很多)
:                  接著便便會比較順暢~但也只有剛吃完那一餐
:                  沒吃的話就繼續便秘 我總不能一直吃餅乾當正餐= =
: 真的好苦惱 最近看上dhc的青汁和繕食纖維
: 不知道有沒有效哩?


    啊！說了這麼多廢話，我是來分享解決便秘的小偏方的... ...

    因為看到版上似乎沒有人提到，所以提出來供原po參考看看，

    我是在某一次夜唱回來後，感到肚子一陣劇痛!!!!!就快樂的去宣洩了= v =

    那時候只想說是唱歌肚子太用力，所以促進腸胃蠕動(?誤)

    後來在網路上查到了腹式呼吸，(就是把空氣吸入肚子裡，這有點抽象@  @)

    養成了每天吃飽飯約莫消化1.2個小時後，就開始做腹式呼吸，

    大概做到肚子有點酸的時候，就會聽到肚子在咕嚕咕嚕叫了!!!

    然後就此開始了我2.3天可以解決一次的快樂生活~

    希望原po可以早日脫離滿腹屎海(無誤@.@)


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.142.4
→ easyfree:最後4個字 有壯觀的畫面...
推 linuxbaby:腹式呼吸並不是真的把空氣吸進肚子內唷~而是把氣吸入肺
→ linuxbaby:的深處...(用肚子的力量, 即古人的練丹田)
推 fans0390:說白一點，做腹部運動幫助腸胃運動就好了！
→ fans0390:這是我的經驗，只不過很多懶人都只聽一聽而已…
→ qazer:推樓上，多運動或練腹肌~
推 stuck5:多運動一定對排便有幫助... 因為我家狗嗯嗯之前都會去跑
→ stuck5:好幾圈~0~" 然後就很通暢 囧
→ blueworld:早上空腹吃藍藻錠效果還不錯!!!
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