推 dogodogo:原PO一定要分享!! 我也是小腿內側肌肉不發達的人 06/05 11:24
→ dogodogo:雖然腿算滿直的 可是都用到外側肌肉 看起來就很O 06/05 11:24
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前面恕刪
: 推 bobothen:可是我很好奇,腿彎又短的骨架造成蘿蔔發達,真能改善嗎? 05/30 22:46
我就是腿彎又短的骨架
而正是這種骨架
才更需要訓練小腿的肌肉
練出小腿內側的肌肉
會讓你的腿看起來有比較直的錯覺
不過怎麼跑這點很關鍵
我持續一年 平均每周跑三次 每次三公里以上
卻沒怎麼改善腿骨彎曲的視覺
一直到我今年去上了芭蕾課
終於抓到怎麼使用腿部(大腿及小腿)內側肌肉的感覺
這才終於練到腿部的內側肌肉
神奇的是
雖然腿圍變粗
可是視覺上卻使我看起來比較高
另外我還在試驗
如果我腿部內側的肌肉夠發達了
是不是能使外側的肌肉消掉一點
等我實驗出結果再分享
另外很抱歉沒圖沒真相
沒有特別目的是不會記得要幫自己的o型腿拍照的
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