→ ohnedich:其實我覺得瑜珈還是有效耶 因為自從我不作瑜珈之後 才半 06/07 20:22
→ ohnedich:年線條就變醜了 = = 也是沒變胖 但是就是變難看了 06/07 20:23
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
推 nantonaku:我覺得像我是水腫人 剛做完熱瑜加 牛仔褲會小一size 10/18 23:15
※ 引述《pink11088 (咖)》之銘言：
: 本人最近參加了瑜珈會館
: 會突然去參加是因為上了學校的體育課很好玩
: 於是就報名體驗瑜珈會館的熱瑜珈課程
: 沒想到我就被顧問說服參加了一年
: 一個禮拜只能上兩次
: 我到目前為止都沒有三分鐘熱度
: 每次上完都流好多好多汗
: 上課的時候汗也都用滴的
: 目前為止體重只從原本的59變成56快57
: (但我有吃了幾個禮拜的榮總三日減肥餐 別罵我ˊˋ)
: 我不知道體重變輕是減肥餐還是瑜珈的關西
: 但最近都沒吃減肥餐了體重早上量都大概57
: 吃減肥餐的時候早上量體重最輕有到56.2
: 是真的正常吃體重就下降不了嗎?
: 我瑜珈已經差不多上一個月了
: 但肚子變硬了感覺變結實了
: 所以想上來問問大家
: 有人上熱瑜珈瘦很多嗎?
: 因為我也不想依賴減肥餐
: 我也想正常吃 做瑜珈 變瘦阿...
熱瑜珈我跟同學一起做了半年多
說實在的...當初想減下肚腩的...很努力的去上課
一個星期上了3堂
可是...除了身體柔軟度 平衡感變好外
我跟同學都沒變瘦
可是....我們也都沒刻意減少食量
想吃就吃 有時運動完了還去買飲料喝
其實 瑜珈只是肌肉伸展的運動對瘦身個人覺得效果不大
現在我自己在不作瑜珈的日子會去跑步或作重訓
希望藉由增加肌肉來提高基礎代謝
來達到瘦身的目的！
不過 體重數字真的不重要
我現在都用量尺仔細紀錄自己的腰臀圍 大腿圍等等
這些都變小比體重不下降來的重要多了
畢竟女生都是想穿下再小一號的衣服
配合有氧運動及重訓 一起為美好體態加油！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.253.87.214