[閒聊] 有關於體重減肥的方法。

[markliu0214 (魔術大君)]

其實我原本也是很胖....
但是因為工作的關係，我必須要讓自己的體重減下來。
一開始我花了快2萬去買腳踏車，結果前前後後騎了大概半年。
的確有瘦一點啦，大概瘦了8-10kg吧~
但是後來又因為應酬的關係稍微回胖一點嚕~"~
結果我發現一個很重要的事情。
第一個：
3餐都要正常吃，早餐可以吃多一點，中餐吃的好一點，晚餐就少一點嚕。
第二個：
晚上8點以後盡量不要再禁食了，因為8點以後就要保持肚子，吃消夜的話可是致命傷唷。
第三個：
每天都要抽空出來運動。不管有多忙，真的都有必要運動一下。別讓脂肪堆積再你的身體裡面，
最重重要的：運動+飲食控制=瘦身！
希望幫助需要幫助的人唷~我們一起加油吧。

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◆ From: 220.134.25.65
推 zxcvbnm2749:晚上八點不要再禁食... 進跟禁 傻傻分不清
→ easyfree:那我都晚上8點後大吃特吃吧(誤)
推 aries1985:晚上八點不要再禁食 那我現在來吃個麵包......
→ Leonamay:晚上八點後是可以吃呀只要不超過你的卡路里就好了
→ Leonamay:不過這時間胃都在休息了最好是不要在吃~
→ Leonamay:會傷胃
推 poister:加油！
→ sa0515205:要看睡覺時間  在睡前兩三小時不吃就好
→ ialin7796:我是餓了胃就會痛的人 要我忍耐不吃好難QQ
推 nanlcha:樓上~你應該先看醫生~應該是十二指腸有問題
推 twochen123:所以餓了就會胃不舒服是是十二指腸有問題唷!?
→ twochen123:那要怎麼跟醫生說阿...我也是只要沒吃飽胃就會不舒服耶
推 nanlcha:我之前的經驗是吃飽飯後2小時(胃排空)開始胃痛
→ nanlcha:只要進食就會好了，之後痛到頭痛+貧血去看醫生
→ nanlcha:吃了很多種胃藥都沒有好，進一步檢查(抽血+照胃鏡)後
→ nanlcha:得知有幽門桿菌，那時候已經12指腸潰瘍+出血了，然後醫生
→ nanlcha:開給我潰瘍適用的胃藥和抗生素，到現在好幾年了都沒再犯!!
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