→ luna: 1-9都是正常的~太低你跑步時內臟應該會痛吧 06/08 03:42
推 bc1107:我同事只有2，連快走都會痛了 06/08 12:21
推 zoeman:我也只有2而已 但快走習慣之後就不會痛了 是呼吸的問題 06/10 12:59
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今天去了康是美量了基礎代謝率
以往也都會去測量
還記得距離上次量似乎是3月份左右的事
當時3月份的基礎代謝率跟去年差不多
都維持在1356左右
BMI值則是在23左右
體脂從去年的25增加到27= =(我承認當時又變胖了)
內臟周圍脂肪去年是3 今年3月增加到4..
===以上是3月和去年的比較==
昨天晚上又再跑去量了一次
值得開心的是
我的體脂肪竟然從27降到20.8 @O@(當時看到這數字我幾乎都要跳起來了XDD)
然後基代增加到1403
BMI則降到21左右
可是.........
內臟周圍脂肪竟然增加到5!!!!!!
我記得康是美之前的服務小姐有跟我說
女生內臟周圍脂肪要在1-3左右才比較正常
可是我的體脂肪降了這麼多 內臟周圍脂肪竟然增加了????
我記得板上有板友提到體脂肪跟內臟周圍脂肪沒有直接關聯
那究竟我的問題出在哪裡呢@@?
運動量不夠嗎？
還是？？？（混亂中）
不過不曉得這樣的數字變動算好還是差耶...
我接下來是要再繼續增加運動量嗎@@?
還是說生活作息不正常也會間接影響到內臟周圍脂肪?
如果是的話那最近真的生活作息超不正常的..幾乎到白天才睡覺= =
想請教各位板友接下來我該如何減少內臟周圍脂肪(跪求)
不用太低...落在3左右就好Q_Q
感激不盡!!^^
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