[問題] 身體覺得瘦了，體重卻上升三公斤？

[mrx2021 (樂人無束)]

呃...豆沙包小弟又來了
先前聽取大家的建議後
早餐改成無糖豆漿（700ml）+白饅頭一顆
中餐則是便當隨機一份XD（但要有肉）
晚餐是關東煮的高湯+青菜+豆腐

然後每週四小時以上的慢跑+行走（以一天一小時計）
在加上靠自身體重（掩面）的重訓（針對胸、腹部）

結果體重從70上升到73

這是不是代表我該增強自己運動的強度呢？

雖然看自己的手臂那些骨頭的形狀更加明顯了
吃飽了的話肚子也不在像是以前突了一大塊

還是要繼續照這樣進行下去呢？ 可以給我建議嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.123.86.145
→ sa0515205:剛運動不久嗎
推 tera:1.身體覺得瘦了就好 2.如果持續時間不夠長(起碼兩個月比較)
→ tera:那根本沒意義 -_-||
→ sa0515205:一開始運動 體重上升2-3公斤很正常
→ ii9:推剛開始運動會體重上升 囧
推 LingJoe:為什麼剛開始運動 體重會上升? =  =a
→ sa0515205:原因的話 可參考fitness版 #16yrHYKY
→ sa0515205:你覺得身體瘦了 不就好了嗎?
推 LingJoe:謝謝樓上 : ) 真是長知識了
推 didoflower:16yrHYKY 請問這是要怎麼搜尋呢？
→ sa0515205:shift + #
推 DEVIN929:運動>肌肉受到刺激開始增加>變重>脂肪減少量大過肌量>輕
推 kzzoz80:拿尺量一下吧 不要自我感覺良好
→ kzzoz80:我也常覺得有比較瘦了 一量還不是一樣
→ mrx2021:原來如此 謝謝各位的指教（汗
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